הירשם לקבלת התכנים שלי:
סדנת היהלום חוזרת! - נובמבר 2022
אני שמח להזמין אתכם לסדנה חדשה וחדשנית שבה:
נלמד את הרגלי העל – אלה הרגלים קלים, מידיים, מרוכזים ולכן הם גם המשפיעים ביותר על הבריאות שלנו, התפקוד, המחשבה וההרגשה שלנו, בדרך להפוך לגרסה הכי טובה של עצמנו.
החנות
הבלוג
“לא נוכל לפתור בעיות באמצעות אותה צורת חשיבה שהשתמשנו בה כשיצרנו אותן” (איינשטיין)
140 מיליארד דולר! – זהו הסכום שמגלגלת, לפי ההערכות, תעשיית מוצרי ההרזייה בעולם. זהו סכום שווה ערך לתקציב השנתי של מדינת ישראל. אלא מה? המחקר מראה שהרוב – המומחים, השיטות, האימונים, התחליפים הדיאטטים – לשווא(1). אחוז המרזים שמצליח להפחית במשקל
“המבנה קודם לתפקוד”
תוספים חשובים לחיזוק ותמיכה של המבנה שלנו מדי פעם שואלים אותי מטופלי באיזה תוספי מזון אני משתמש. הם יוצאים מנקודת הנחה שהתוספים שאני נוטל הם בטח משובחים ויעילים. הם צודקים. מה שהם לא יודעים הוא, שבדרך כלל, אני לא ממליץ
” בן אדם בלי אמונה הוא כמו דג בלי אופניים”
“מלח מים שום בצל” האם שאלתם את עצמכם פעם מדוע בעצם אתם הולכים לרופא או לבית החולים כאשר מתעוררת בעיה רפואית? התשובה מורכבת יותר ממה שנדמה לכם. הסיבה שאנחנו פונים לרופא נעוצה בנפש שלנו. אנחנו פשוט מאמינים ברפואה מערבית. כמה
“כל מקום הוא במרחק הליכה. אם יש לכם את הזמן” (סטיבן רייט)
אמריקה. כמה מילים עוד אפשר לכתוב על אמריקה. אחותנו הגדולה, המגדלור שלנו, מעצמת העל. המצפן של העולם המערבי. חוד החנית של המחקר והרפואה. כמו בתחומים אחרים, לא פלא שישראל, רוצה להיות אמריקה. אבל כמה מילים עוד אפשר לכתוב על אמריקה?
“אף פעם לא ברחתי מעבודה קשה אני פשוט עצל מדי לרוץ”
שמשון הגיבור דעה רווחת היא שכדי להיות שריריים וחזקים חייבים להשקיע הרבה מאמץ הרבה זיעה והרבה זמן. מחשבה זו בלבד די בה כדי לרפות את ידיהם של מרבית האנשים. מחשבה נוספת שמעבירה צמרמורת של גועל בעמוד השדרה של אנשים רבים
“And I’ll survive, I will survive, hey hey” (גלוריה גיינור)
כולם יודעים שפעילות גופנית היא חלק מאורח חיים בריא, אלא שמניסיוני אני יודע שעבור רבים “פעילות גופנית” הוא מונח מטרייה די מעורפל. לעיתים הוא מוחלף על ידי המילים “כושר” או “ספורט” או “לשרוף קלוריות”. המתקדמים יציינו שמות קוד ממוקדים יותר,
” איפה שיש עוגה יש תקווה ותמיד יש עוגה”
בשנים האחרונות זנחתי, אולי התייאשתי, מהעיסוק בתזונה בקליניקה. לרופא משפחה יש זמן מוגבל עם מטופלים ויש אנשים מוכשרים וידענים ממני בתחום. הבנתי שתכלס, ההנחיות לתזונה בריאה הן פשוטות ביותר, אך האתגר האמיתי הוא הביצוע בשטח. כי מה הבעיה לאכול מזון
” אין מעלית להצלחה, חייבים לעלות במדרגות” (זיג זיגלר)
לעיתים קרובות אני מזהה, לצערי, אצל רבים ממטופלי, אמונה מקובעת שעיקרה: “אני לא מבין דבר ברפואה, תפענח לי את הבדיקות, תגיד לי מה יש לי, תגיד לי מה צריך לעשות”. כמוהם, גם אני מחזיק באמונה דומה, כאשר מדובר במכונית שלי.
ספר חדש - ״מהפכת הכושר הגופני״
השיטה החדשנית של אימון תרגילי-על שתשדרג את הכושר שלכם בכל גיל, בכל מצב בריאותי ולאורך כל החיים
“אין לי זמן לעשות כושר, אני עסוק מדי”, “חם מדי”, “קר מדי”, “אין לי כוח”, “חדר כושר עולה יותר מדי כסף” – אלה הם רק כמה מאינספור המחסומים שגורמים לרובנו לוותר על פעילות גופנית.
אבל מה אם נאמר לכם שאפשר להיכנס לכושר ולשדרג אותו מבלי לנסוע לחדר הכושר, מבלי להשקיע כסף, ואפילו ללא צורך בתלבושת מיוחדת? מה אם נאמר לכם שתוכלו לשפר לאין ערוך את הכושר שלכם בכל גיל ובכל מצב בריאותי, כל החיים?
רפואה פונקציונלית
רפואה פונקציונלית היא גישה חדשנית המאפשרת לנו לנתח להבין ולטפל במיגוון המחלות והתחלואים אותם אנחנו פוגשים ברפואה קהילתית. גישה זו מבוססת על מספר עקרונות חשובים.
ד״ר מיכאל הרלינג
- יליד 1966
- בוגר אוניברסיטת תל אביב
- רופא משנת 1990
- בוגר שירות צבאי כעתודאי כרב סרן
- מומחה לרפואת המשפחה מ- 2002.
- בוגר תוכנית לימודי רפואה סינית במדיסין – 1996 ומטפל בדיקור סיני מאז.
- מזה שבע שנים מתמחה ברפואה פונקציונלית ומטפל במצבים קליניים כרוניים ומורכבים. מאמין שרופא צריך לראות כל בעיה בהקשרים רחבים, ולהסתכל למטופל בעיניים.
- מומחה באומנויות לחימה: קראטה, ג'יוג'יטסו יפני (קאזה ארשי ריו), טאי צ'י וצ'י קונג.
- ב 15 השנים האחרונות אני לומד ומלמד צ'י קונג ואימון תרגילי על- שיטה שפיתחתי.
