חובה! סדנת היהלום אביב 2024

פרוביוטיקה/פרהביוטיקה

אחת הסיבות המרכזיות לתחלואה מכל סוג הוא המיקרוביום (אוכלוסיית החיידקים הטובים בגופנו) והיחסים שלנו איתו.
המעיים, העור, הסינוסים, הריאות וחלל הפה מלאים בטריליוני חיידקים ממאות סוגים ומינים, בתוכנו חיים גם וירוסים ופטריות ולעיתים טפילים ועובש. ההשפעה שלהם על חיינו היא עצומה ומתגלה לנו טיפין טיפין בשנים האחרונות.
חשיבות המיקרוביום עדיין לא חילחלה לרפואה המערבית שכן מדובר במדע חדש ביותר ללא כל תרופת פטנט מרעישה.
החיידקים הטובים קריטיים לתפקוד מאוזן של מערכת החיסון, קריטיים לפעולה תקינה של המח שלנו, וקריטיים בתהליך העיכול עצמו והספיגה במעי.
דאגה לאוכלוסיית חיידקים מגוונת ובריאה בעיקר במעיים חיונית לבריאות תקינה ושופעת. החיידקים הטובים משגשגים בעיקר כאשר מאכילים אותם במגוון ובכמות מספיקה של סיבים תזונתיים. לכן מומלץ בחום רב לצרוך מגוון של ירקות פירות, קטניות ודגנים מלאים ולכוון לצריכת עשרות גרמים של סיבים ביום. דרך אחרת להעשיר ולחזק את אוכלוסיית החיידקים היא פשוט לאכול חיידקים. באופן מסורתי מאכלים מוחמצים כמו כרוב כבוש או מותססים כמו יוגורט מספקים כמויות נאות של חיידקים חיים. אלא שהתססה והחמצה ביתיים של מזון כמעט נעלם לגמרי בדורנו.
אם אתם חיים בחווה ומכינים יוגורט מחלב הפרה שרועה באחו אתם פטורים מהתוסף. אך אם אתם חיים בעיר, לחוצים, ונוטלים תרופות נגד ריפלוקס ואדביל מדי פעם, הרי שזה חובה לתמוך עד כמה שאפשר באוכלוסיית החיידקים שלכם.
כבכול תוסף ההמלצות משתנות יחסית לגיל, למין ולמצבים בריאותיים.
ההמלצה הכללית היא לקחת תוסף פרוביוטי מדי יום ואחת למספר חודשים לשנות את המותג, מה שיבטיח את הרכב החיידקים ומספרם בתוסף. רצוי לקחת את התוסף על קיבה ריקה ורצוי שהכמות תעלה על 10 מיליארד חיידקים בקפסולה.
ניתן לתת תוספי פרוביוטיקה לילדים בצורת אבקה אותה ניתן להוסיף  בבטחה לפורמולה או למזון.
גם נשים בהריון, או לאחר טיפול אנטיביוטיקה, יכולות לקחת בבטחון תוסף פרוביוטי.

רוצה לקבל עידכונים נוספים?

שתף פוסט זה עם חבריך

מחשבה 1 על “פרוביוטיקה/פרהביוטיקה”

  1. תודה על מאמריך והמלצותיך המאלפים!!
    עלי לציין שבכל פעם שאני קונה תוסף חיידקים פרוביוטיים,גם הכולל אנזימי עיכול,-מפירמות שונות- אני חוטפת שלשולים…לכן הפסקתי…אני מודעת לחשיבותם אז מנסה לאכול יוגורט עיזים…

    הגב

כתיבת תגובה

הספר מהפיכת הכושר הגופני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

באפשרותכם לרכוש מיידית ולקבל דיגיטלית או בדואר

דיגיטלי להורדה מיידית

הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט

ספר מודפס ישלח בדואר

הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה

ימים
שעות
דקות
שניות
ההרשמה פתוחה עד 30/03/2024 בחצות

סדנת היהלום

31 מרץ 2024

בהנחיית ד"ר מיכאל הרלינג, מומחה לרפואת המשפחה ורפואה פונקציונלית, מומחה לדיקור סיני, מורה לאומניות לחימה, סקייטר וגולש

אני שמח להזמין אתכם לסדנה חדשה וחדשנית שבה:
נלמד את הרגלי העל – אלה הרגלים קלים, מידיים, מרוכזים ולכן הם גם המשפיעים ביותר על הבריאות שלנו, התפקוד, המחשבה וההרגשה שלנו, בדרך להפוך לגרסה הכי טובה של עצמנו.

מדריך התזונה לשורד המודרני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

המדריך כבר תיכף אצלכם! 50%

לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור