קטגוריה: מאמרים

בריאות העצם

“פה קבור הכלב, זהו עצם העניין” (כוורת) אוסטיאופורוזיס – דלדול עצם, הוא מצב רציני. עצם חלשה מובילה לשברים של חוליות עמוד השדרה ושל עצם צוואר הירך, וזהו מקור לתחלואה ולתמותה לא מבוטלים. הסטטיסטיקה די עגומה; אחת משלוש נשים ואחד משנים עשר גברים יאובחנו כסובלים מאוסטיאופורוזיס, אך המספרים כנראה גבוהים יותר, כיוון שרבים שלא נבדקים. גם לגיאוגרפיה

הסלט למלחמה בסרטן

בריאות. כולם מסכימים שזה דבר חשוב בחייו של אדם. כשיש ממנה בשפע, הבריאות מובנת מאליה. כשחסר ממנה, זה כבר סיפור אחר. פתאום הבריאות נעשית הדבר הכי חשוב בחיים. אבל, לרוב, התובנה הזו מגיעה מאוחר מידי. קצת כמו חיפוש מפתחות האוטו רגע לפני היציאה לעבודה. איפה שמתי אותם? למה הם לא בקופסת הבלגן ליד הדלת? מתי

תזונה לתמיכה בזמן סרטן פעיל ואחריו

עקרונות כלליים- להוריד לחלוטין סוכר מעובד, סירופ פרוקטוז. להימנע  ממוצרי מזון מעובד סלט מגוון עם עלים  ירוקים רוב ימות השבוע. 8-10 סוגי ירקות ופירות דלים בסוכר ביום מיצים סחוטים של ירוקים/לימון/גזר/סלק בזמן סרטן פעיל- ללא דגנים וללא מוצרי חלב למעט יוגורט או מוצרי חלב אורגניים מחיות רועות. דגים שמנים עתירי אומגה 3 – סרדינים, סלמון,

ואגוס חלק ב’- שיטות לחיזוק הואגוס

האם לפרפר מתרגש יש אנשים בבטן? בפוסט הקודם ראינו עד כמה חשוב עצב הואגוס. פעילות גמישה וטובה של המערכת האוטונומית, וביחוד הואגוס, היא שתקבע את התגובה שלנו לסטרסורים היום-יומיים, האמיתיים ו”המוצדקים”,  אך גם לסטרסורים המדומיינים שבראשנו. פעולת ואגוס טובה מורידה סטרס, חרדה, דיכאון ודלקת, על ידי הפעלת מצב נינוח ובטוח, וכתוצאה מכך, מביאה להפעלה תקינה

האדמה הטובה

“כדור הארץ מנגן לאלה שמאזינים” (שייקספיר) חלק גדול מהמחלות המודרניות הכרוניות נגרם מחוסר התאמה בין התכנון המקורי והקדום שלנו לבין תנאי הסביבה המודרניים בהם אנחנו חיים. בשבוע שעבר ראינו איך מנגנוני המוח שלנו המעוצבים לפעול בסביבת חיים קדומה כציידים לקטים, מכניסים לנו גול עצמי, בסביבת החיים עתירת הקלוריות והקינוחים המודרניים. חוסר התאמה נמצא גם בהרכב

"מה שלא הורג אותך מחשל אותך" (ניטשה)

” THE COLD IS MERCILESS BUT RIGHTEOUS”- “הקור הוא חסר רחמים אך צדיק” (WIM HOF)   הגוף מכיל מערכת חיישנים שמנטרת את הסביבה החיצונית והפנימית שלנו כל הזמן. חיישני חום, קור, לחץ וכאב ידווחו למח שלנו על כל שינוי סביבתי שפוטנציאלית יכול לפגוע בנו. באופן טבעי אנחנו נרצה להתרחק או להתגונן מפני גירויי חום,קור,לחץ וכאב.

"מגנזיום- מורה נבוכים קצר"

OVER-FED AND UNDER-NOURISHED ” אני משתדל להימנע מדברים משמינים כמו מד משקל, מראות וצלמים” (אנונימי)   מחסור בויטמינים ומינרלים הוא גורם שכיח ביותר למחלות רבות וגם נפוץ מאד באוכלוסייה, אך איך יתכן שבחברת השפע השבעה והגרגרנית שלנו יכול להיווצר בכלל מחסור בויטמינים ומינרלים?  יש לכך מספר סיבות:   כפי שרומזת הכותרת, יותר ויותר אנשים אוכלים

שינה

  “העתיד מעוצב על ידי החלומות שלך, אז תפסיק לבזבז זמן ולך לישון” (אנונימי) שינה טובה היא קריטית לתפקוד טוב גופני ומנטלי. בזמן השינה הגוף מנקה את עצמו. הגוף מפרק  ומרכיב את עצמו מחדש בלילה. צריך לתת לו לעשות את זה בנחת. בזמן השינה המח מנקה את עצמו באמצעות מערכת הניקוי הייחודית שלו הנקראת המערכת

10 המפתחות החשובים ביותר למניעת נזקי הגיל

סדרת “המפתחות” תעקוב אחרי ההתפתחויות המדעיות והניסיון האנושי הקשורים למניעת מחלות ולהארכת תוחלת החיים הבריאים. המחקר המתבצע בתחום זה הוא רחב ביותר ודומה לסיפור מגדל בבל הקדום. יש הרבה תיאוריות, הרבה מדענים שמשמיעים את קולם, והרבה הבטחות שחלקן הן הבטחות שווא. כל זאת נובע מהעובדה שהחיים, הם מסובכים להפליא. המטבוליזם של צורת חיים, אפילו צורה

מכניסים קולגן לתפריט (מתכונים)

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף והוא מהווה את המרכיב העיקרי של רקמת החיבור שלנו – המטריקס של העור, מבנה העצם, גידים,סחוסים, מבנה כלי הדם  ועוד. צריכת קולגן יומית מחזקת ותומכת ברקמת החיבור שלנו והיא ידועה כטיפול קוסמטי פנימי שתומך ומשפר את איכות העור שלנו מבפנים. קולגן נמצא ברקמת החיבור של מזון מהחי אותו אנחנו

קולגן

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף. הוא מרכיב את רקמת החיבור של גופנו. כלומר הוא מרכיב את העצמות, גידים, סחוסים, פסיות, דיסקים, מיניסקוסים, צפורניים. הקולגן גם יוצר את המבנה העגול של כלי הדם ואת מבנה מערכת העיכול. הוא בונה גם את תשתית העור. עם התרחקותנו מתאריך הלידה אנחנו מייצרים פחות ופחות קולגן בייחוד מגיל שלושים

חידושים בהבנה וטיפול במחלת אלצהיימר

מחלת אלצהיימר שייכת לקבוצת המחלות הנוירודגנרטיביות, מחלות בהן יש מוות מואץ של תאי מח עם איבוד איטי ומכאיב של תפקודים מוחיים כמו זיכרון,אינטלגנציה ותפקודים מוטוריים. קבוצת מחלות זו מכילה גם את מחלת פרקינסון ומחלת ניוון השרירים ALS ( מחלת לו גריג) וכן מחלות דמנציה שכיחות פחות. הרפואה מתייחסת למחלות הניווניות המוחיות כמצבים בלתי הפיכים בעלי

בריאות העצם

“פה קבור הכלב, זהו עצם העניין” (כוורת) אוסטיאופורוזיס – דלדול עצם, הוא מצב רציני. עצם חלשה מובילה לשברים של חוליות עמוד השדרה ושל עצם צוואר הירך, וזהו מקור לתחלואה ולתמותה לא מבוטלים. הסטטיסטיקה די עגומה; אחת משלוש נשים ואחד משנים עשר גברים יאובחנו כסובלים מאוסטיאופורוזיס, אך המספרים כנראה גבוהים יותר, כיוון שרבים שלא נבדקים. גם לגיאוגרפיה

הסלט למלחמה בסרטן

בריאות. כולם מסכימים שזה דבר חשוב בחייו של אדם. כשיש ממנה בשפע, הבריאות מובנת מאליה. כשחסר ממנה, זה כבר סיפור אחר. פתאום הבריאות נעשית הדבר הכי חשוב בחיים. אבל, לרוב, התובנה הזו מגיעה מאוחר מידי. קצת כמו חיפוש מפתחות האוטו רגע לפני היציאה לעבודה. איפה שמתי אותם? למה הם לא בקופסת הבלגן ליד הדלת? מתי

תזונה לתמיכה בזמן סרטן פעיל ואחריו

עקרונות כלליים- להוריד לחלוטין סוכר מעובד, סירופ פרוקטוז. להימנע  ממוצרי מזון מעובד סלט מגוון עם עלים  ירוקים רוב ימות השבוע. 8-10 סוגי ירקות ופירות דלים בסוכר ביום מיצים סחוטים של ירוקים/לימון/גזר/סלק בזמן סרטן פעיל- ללא דגנים וללא מוצרי חלב למעט יוגורט או מוצרי חלב אורגניים מחיות רועות. דגים שמנים עתירי אומגה 3 – סרדינים, סלמון,

ואגוס חלק ב’- שיטות לחיזוק הואגוס

האם לפרפר מתרגש יש אנשים בבטן? בפוסט הקודם ראינו עד כמה חשוב עצב הואגוס. פעילות גמישה וטובה של המערכת האוטונומית, וביחוד הואגוס, היא שתקבע את התגובה שלנו לסטרסורים היום-יומיים, האמיתיים ו”המוצדקים”,  אך גם לסטרסורים המדומיינים שבראשנו. פעולת ואגוס טובה מורידה סטרס, חרדה, דיכאון ודלקת, על ידי הפעלת מצב נינוח ובטוח, וכתוצאה מכך, מביאה להפעלה תקינה

האדמה הטובה

“כדור הארץ מנגן לאלה שמאזינים” (שייקספיר) חלק גדול מהמחלות המודרניות הכרוניות נגרם מחוסר התאמה בין התכנון המקורי והקדום שלנו לבין תנאי הסביבה המודרניים בהם אנחנו חיים. בשבוע שעבר ראינו איך מנגנוני המוח שלנו המעוצבים לפעול בסביבת חיים קדומה כציידים לקטים, מכניסים לנו גול עצמי, בסביבת החיים עתירת הקלוריות והקינוחים המודרניים. חוסר התאמה נמצא גם בהרכב

"מה שלא הורג אותך מחשל אותך" (ניטשה)

” THE COLD IS MERCILESS BUT RIGHTEOUS”- “הקור הוא חסר רחמים אך צדיק” (WIM HOF)   הגוף מכיל מערכת חיישנים שמנטרת את הסביבה החיצונית והפנימית שלנו כל הזמן. חיישני חום, קור, לחץ וכאב ידווחו למח שלנו על כל שינוי סביבתי שפוטנציאלית יכול לפגוע בנו. באופן טבעי אנחנו נרצה להתרחק או להתגונן מפני גירויי חום,קור,לחץ וכאב.

"מגנזיום- מורה נבוכים קצר"

OVER-FED AND UNDER-NOURISHED ” אני משתדל להימנע מדברים משמינים כמו מד משקל, מראות וצלמים” (אנונימי)   מחסור בויטמינים ומינרלים הוא גורם שכיח ביותר למחלות רבות וגם נפוץ מאד באוכלוסייה, אך איך יתכן שבחברת השפע השבעה והגרגרנית שלנו יכול להיווצר בכלל מחסור בויטמינים ומינרלים?  יש לכך מספר סיבות:   כפי שרומזת הכותרת, יותר ויותר אנשים אוכלים

שינה

  “העתיד מעוצב על ידי החלומות שלך, אז תפסיק לבזבז זמן ולך לישון” (אנונימי) שינה טובה היא קריטית לתפקוד טוב גופני ומנטלי. בזמן השינה הגוף מנקה את עצמו. הגוף מפרק  ומרכיב את עצמו מחדש בלילה. צריך לתת לו לעשות את זה בנחת. בזמן השינה המח מנקה את עצמו באמצעות מערכת הניקוי הייחודית שלו הנקראת המערכת

10 המפתחות החשובים ביותר למניעת נזקי הגיל

סדרת “המפתחות” תעקוב אחרי ההתפתחויות המדעיות והניסיון האנושי הקשורים למניעת מחלות ולהארכת תוחלת החיים הבריאים. המחקר המתבצע בתחום זה הוא רחב ביותר ודומה לסיפור מגדל בבל הקדום. יש הרבה תיאוריות, הרבה מדענים שמשמיעים את קולם, והרבה הבטחות שחלקן הן הבטחות שווא. כל זאת נובע מהעובדה שהחיים, הם מסובכים להפליא. המטבוליזם של צורת חיים, אפילו צורה

מכניסים קולגן לתפריט (מתכונים)

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף והוא מהווה את המרכיב העיקרי של רקמת החיבור שלנו – המטריקס של העור, מבנה העצם, גידים,סחוסים, מבנה כלי הדם  ועוד. צריכת קולגן יומית מחזקת ותומכת ברקמת החיבור שלנו והיא ידועה כטיפול קוסמטי פנימי שתומך ומשפר את איכות העור שלנו מבפנים. קולגן נמצא ברקמת החיבור של מזון מהחי אותו אנחנו

קולגן

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף. הוא מרכיב את רקמת החיבור של גופנו. כלומר הוא מרכיב את העצמות, גידים, סחוסים, פסיות, דיסקים, מיניסקוסים, צפורניים. הקולגן גם יוצר את המבנה העגול של כלי הדם ואת מבנה מערכת העיכול. הוא בונה גם את תשתית העור. עם התרחקותנו מתאריך הלידה אנחנו מייצרים פחות ופחות קולגן בייחוד מגיל שלושים

חידושים בהבנה וטיפול במחלת אלצהיימר

מחלת אלצהיימר שייכת לקבוצת המחלות הנוירודגנרטיביות, מחלות בהן יש מוות מואץ של תאי מח עם איבוד איטי ומכאיב של תפקודים מוחיים כמו זיכרון,אינטלגנציה ותפקודים מוטוריים. קבוצת מחלות זו מכילה גם את מחלת פרקינסון ומחלת ניוון השרירים ALS ( מחלת לו גריג) וכן מחלות דמנציה שכיחות פחות. הרפואה מתייחסת למחלות הניווניות המוחיות כמצבים בלתי הפיכים בעלי