קטגוריה: בלוג

אנרגיה-חלק ג’

האלמנט החמישי ידוע שכדי לחיות, אנחנו צריכים ארבעה אלמנטים – חמצן, מים, מזון וקרני שמש, שנותנות אנרגיה לתבשיל החיים. מחקר מרתק שפורסם לפני כחודש פותח צוהר לאפשרות שיש עוד אלמנטים חיוניים לחיים (1) המחקר מראה לראשונה, בצורה חד משמעית, שבני אדם יכולים לחוש שינויים בשדות מגנטיים. “ביג דיל” ימלמל האדם מן הישוב או רופאו, אך

נשימה- “לדעת יותר טוב, לעשות יותר טוב”

קודם כל לנשום רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? מהדבר הראשון שעשינו כשיצאנו לעולם –  לנשום. רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? הנשימה שלנו מספרת את סיפור החיים שלנו

אנרגיה- חלק ב’

“יוסטון יש לנו בעיה” (אפולו 13) ב- 1973, נרשמה היסטוריה, לא פחות. מרטין קופר, המהנדס הראשי של מוטורולה, עורך את שיחת הטלפון הסלולרית הראשונה, בנוכחות כלי תקשורת, כמובן. על הקו – המתחרה שלו ממעבדות בל, ד”ר ג’ואל אנג’ל. השיחה ההיסטורית הזו, אפשר לומר, התחילה עידן חדש. ברוכים הבאים ל 2019, העתיד כבר מאחורינו. פלאפון, מחשב,

“אין שלם מלב שבור” (הרבי מקוצק)

“אין שלם מלב שבור” (הרבי מקוצק) מחלות לב וסרטן הם שני הגורמים העיקריים לתמותה ברחבי העולם. בעוד סרטן היא מחלה מטבולית מורכבת ומסובכת מאד שרב בה הנסתר על הגלוי, הרי שהלב הוא לכאורה האבר הפנימי הפשוט ביותר בגוף. בסך הכל שריר בגודל אגרוף עם כמה צינורות ומסתמים. הסיבה העיקרית הגורמת לקלקול הלב היא אותו התקף

אנרגיה – חלק א’: צ’י קונג

“אני הולך לאט, אבל אני אף פעם לא הולך אחורה” (אברהם לינקולן) השנה היא 1996, מונית נוסעת לאיטה בדרך לא סלולה בין גבעות שוממות, אי שם במחוז כפרי בסין. בתוך המונית יושב רופא צעיר מישראל, לכאורה רגוע ושלו, מסתכל בסקרנות מהחלון אל השדות האינסופיים. מתחת לפני השטח הוא די עצבני. אוחז בידו באולר פתוח ומקווה

תנועה חכמה

“אני נכשלתי שוב ושוב ושוב בחיים שלי, בגלל זה כל כך הצלחתי” מייקל ג’ורדן בפוסט האחרון עסקתי ב”אירועי בריאות”, אירועים שנעשים במהלך שגרת יומנו ותורמים לבריאותנו, יותר או פחות. מבין קשת האפשרויות האינסופית כמעט של אירועי בריאות אפשריים, זוהרת קבוצת אירועים אחת מעל לכולן – אירועי הבריאות הקשורים לתנועה הגופנית. מבחינת המחקר, פעילות גופנית מכניסה

אירועי בריאות

“אם אתם חושבים שאתם קטנים מדי להשפיע, תנסו לישון עם יתוש” (הדלאי למה) לפני כשבועיים הוזמנתי לתוכנית “בוקר בריאות“, כדי לשוחח על מושג הנקרא קרקוע. לשמחתי, הנושא החשוב הזה, זכה לשיתופים רבים ולצפיות רבות בפייסבוק. אירועי בריאות מגע עם האדמה הוא ‘אירוע בריאות’. כלומר פעולה כלשהי המקדמת את הבריאות שלנו. אם נשים לב לכך או

יש לי חום, דוקטור

“DOCTOR! DOCTOR! CAN’T YOU SEE I’M BURNING BURNING”   (להקת תאומי תומפסון) בקליניקה שלי ברור כבר שהסתיו כאן. סנוניות ראשונות של מחלות החורף – ילד עם חום ושיעול נבחני, ילדה עם חום וכאב גרון מגיעים בתדירות הולכת וגוברת. חום גבוה הוא התלונה השכיחה ביותר והמטרידה ביותר, בדרך כלל. אך לא צריך להבהל מחום גבוה, ואולי אפילו

בריאות העצם

“פה קבור הכלב, זהו עצם העניין” (כוורת) אוסטיאופורוזיס – דלדול עצם, הוא מצב רציני. עצם חלשה מובילה לשברים של חוליות עמוד השדרה ושל עצם צוואר הירך, וזהו מקור לתחלואה ולתמותה לא מבוטלים. הסטטיסטיקה די עגומה; אחת משלוש נשים ואחד משנים עשר גברים יאובחנו כסובלים מאוסטיאופורוזיס, אך המספרים כנראה גבוהים יותר, כיוון שרבים שלא נבדקים. גם לגיאוגרפיה

הסלט למלחמה בסרטן

בריאות. כולם מסכימים שזה דבר חשוב בחייו של אדם. כשיש ממנה בשפע, הבריאות מובנת מאליה. כשחסר ממנה, זה כבר סיפור אחר. פתאום הבריאות נעשית הדבר הכי חשוב בחיים. אבל, לרוב, התובנה הזו מגיעה מאוחר מידי. קצת כמו חיפוש מפתחות האוטו רגע לפני היציאה לעבודה. איפה שמתי אותם? למה הם לא בקופסת הבלגן ליד הדלת? מתי

תזונה לתמיכה בזמן סרטן פעיל ואחריו

עקרונות כלליים- להוריד לחלוטין סוכר מעובד, סירופ פרוקטוז. להימנע  ממוצרי מזון מעובד סלט מגוון עם עלים  ירוקים רוב ימות השבוע. 8-10 סוגי ירקות ופירות דלים בסוכר ביום מיצים סחוטים של ירוקים/לימון/גזר/סלק בזמן סרטן פעיל- ללא דגנים וללא מוצרי חלב למעט יוגורט או מוצרי חלב אורגניים מחיות רועות. דגים שמנים עתירי אומגה 3 – סרדינים, סלמון,

אנרגיה-חלק ג’

האלמנט החמישי ידוע שכדי לחיות, אנחנו צריכים ארבעה אלמנטים – חמצן, מים, מזון וקרני שמש, שנותנות אנרגיה לתבשיל החיים. מחקר מרתק שפורסם לפני כחודש פותח צוהר לאפשרות שיש עוד אלמנטים חיוניים לחיים (1) המחקר מראה לראשונה, בצורה חד משמעית, שבני אדם יכולים לחוש שינויים בשדות מגנטיים. “ביג דיל” ימלמל האדם מן הישוב או רופאו, אך

נשימה- “לדעת יותר טוב, לעשות יותר טוב”

קודם כל לנשום רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? מהדבר הראשון שעשינו כשיצאנו לעולם –  לנשום. רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? הנשימה שלנו מספרת את סיפור החיים שלנו

אנרגיה- חלק ב’

“יוסטון יש לנו בעיה” (אפולו 13) ב- 1973, נרשמה היסטוריה, לא פחות. מרטין קופר, המהנדס הראשי של מוטורולה, עורך את שיחת הטלפון הסלולרית הראשונה, בנוכחות כלי תקשורת, כמובן. על הקו – המתחרה שלו ממעבדות בל, ד”ר ג’ואל אנג’ל. השיחה ההיסטורית הזו, אפשר לומר, התחילה עידן חדש. ברוכים הבאים ל 2019, העתיד כבר מאחורינו. פלאפון, מחשב,

“אין שלם מלב שבור” (הרבי מקוצק)

“אין שלם מלב שבור” (הרבי מקוצק) מחלות לב וסרטן הם שני הגורמים העיקריים לתמותה ברחבי העולם. בעוד סרטן היא מחלה מטבולית מורכבת ומסובכת מאד שרב בה הנסתר על הגלוי, הרי שהלב הוא לכאורה האבר הפנימי הפשוט ביותר בגוף. בסך הכל שריר בגודל אגרוף עם כמה צינורות ומסתמים. הסיבה העיקרית הגורמת לקלקול הלב היא אותו התקף

אנרגיה – חלק א’: צ’י קונג

“אני הולך לאט, אבל אני אף פעם לא הולך אחורה” (אברהם לינקולן) השנה היא 1996, מונית נוסעת לאיטה בדרך לא סלולה בין גבעות שוממות, אי שם במחוז כפרי בסין. בתוך המונית יושב רופא צעיר מישראל, לכאורה רגוע ושלו, מסתכל בסקרנות מהחלון אל השדות האינסופיים. מתחת לפני השטח הוא די עצבני. אוחז בידו באולר פתוח ומקווה

תנועה חכמה

“אני נכשלתי שוב ושוב ושוב בחיים שלי, בגלל זה כל כך הצלחתי” מייקל ג’ורדן בפוסט האחרון עסקתי ב”אירועי בריאות”, אירועים שנעשים במהלך שגרת יומנו ותורמים לבריאותנו, יותר או פחות. מבין קשת האפשרויות האינסופית כמעט של אירועי בריאות אפשריים, זוהרת קבוצת אירועים אחת מעל לכולן – אירועי הבריאות הקשורים לתנועה הגופנית. מבחינת המחקר, פעילות גופנית מכניסה

אירועי בריאות

“אם אתם חושבים שאתם קטנים מדי להשפיע, תנסו לישון עם יתוש” (הדלאי למה) לפני כשבועיים הוזמנתי לתוכנית “בוקר בריאות“, כדי לשוחח על מושג הנקרא קרקוע. לשמחתי, הנושא החשוב הזה, זכה לשיתופים רבים ולצפיות רבות בפייסבוק. אירועי בריאות מגע עם האדמה הוא ‘אירוע בריאות’. כלומר פעולה כלשהי המקדמת את הבריאות שלנו. אם נשים לב לכך או

יש לי חום, דוקטור

“DOCTOR! DOCTOR! CAN’T YOU SEE I’M BURNING BURNING”   (להקת תאומי תומפסון) בקליניקה שלי ברור כבר שהסתיו כאן. סנוניות ראשונות של מחלות החורף – ילד עם חום ושיעול נבחני, ילדה עם חום וכאב גרון מגיעים בתדירות הולכת וגוברת. חום גבוה הוא התלונה השכיחה ביותר והמטרידה ביותר, בדרך כלל. אך לא צריך להבהל מחום גבוה, ואולי אפילו

בריאות העצם

“פה קבור הכלב, זהו עצם העניין” (כוורת) אוסטיאופורוזיס – דלדול עצם, הוא מצב רציני. עצם חלשה מובילה לשברים של חוליות עמוד השדרה ושל עצם צוואר הירך, וזהו מקור לתחלואה ולתמותה לא מבוטלים. הסטטיסטיקה די עגומה; אחת משלוש נשים ואחד משנים עשר גברים יאובחנו כסובלים מאוסטיאופורוזיס, אך המספרים כנראה גבוהים יותר, כיוון שרבים שלא נבדקים. גם לגיאוגרפיה

הסלט למלחמה בסרטן

בריאות. כולם מסכימים שזה דבר חשוב בחייו של אדם. כשיש ממנה בשפע, הבריאות מובנת מאליה. כשחסר ממנה, זה כבר סיפור אחר. פתאום הבריאות נעשית הדבר הכי חשוב בחיים. אבל, לרוב, התובנה הזו מגיעה מאוחר מידי. קצת כמו חיפוש מפתחות האוטו רגע לפני היציאה לעבודה. איפה שמתי אותם? למה הם לא בקופסת הבלגן ליד הדלת? מתי

תזונה לתמיכה בזמן סרטן פעיל ואחריו

עקרונות כלליים- להוריד לחלוטין סוכר מעובד, סירופ פרוקטוז. להימנע  ממוצרי מזון מעובד סלט מגוון עם עלים  ירוקים רוב ימות השבוע. 8-10 סוגי ירקות ופירות דלים בסוכר ביום מיצים סחוטים של ירוקים/לימון/גזר/סלק בזמן סרטן פעיל- ללא דגנים וללא מוצרי חלב למעט יוגורט או מוצרי חלב אורגניים מחיות רועות. דגים שמנים עתירי אומגה 3 – סרדינים, סלמון,

הספר מהפיכת הכושר הגופני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

באפשרותכם לרכוש מיידית ולקבל דיגיטלית או בדואר

דיגיטלי להורדה מיידית

הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט

ספר מודפס ישלח בדואר

הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה

מדריך התזונה לשורד המודרני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

המדריך כבר תיכף אצלכם! 50%

לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email