מדי פעם אני מציק לילדיי בשאלה המהותית – מה חשוב בחיים? ואני ממהר לענות לפני שיאבדו עניין. “להיות חזק, להיות חכם ולהיות שמח. ואיך נעשים חזקים?- מתאמנים, ואיך נעשים חכמים?- לומדים. ואיך נעשים שמחים? שרים. חוש השמיעה מתפתח בעובר האנושי כבר בשבוע התשיעי להריון ומאותו רגע הוא לא נח אפילו לשנייה אחת. אנחנו יכולים לעצום
חדי העין ודאי שמו לב, שבמרוץ האינסופי, והפטפטני למדי, של חיפוש אחר פתרונות למגיפה, עולה בהקשרים שונים שמו של ויטמין D, ויטמין “השמש”. עוד ועוד עדויות מצטברות לכך שרמה נמוכה של וויטמין D בדם מקושרת לעלייה בסיכון למחלה קשה ומוות כתוצאה מווירוס הקורונה. מחקר קליני מספרד (1) אף הראה שמתן כמויות אסטרונומיות של הוויטמין עם
“Look deep into nature, and then you will understand everything better “ (Albert Einstein) מעט מאוד דברים טובים הביאה השנה תקופת החגים, ורבים מאיתנו מרגישים שכלום לא אותו הדבר. במידה רבה של צדק. ונגיף קורונה הארור מסרב להיעלם, ומטיל את צילו הארוך על כולנו. אלא שיש בכל זאת כמה דברים שממשיכים להיות אותו הדבר, ואפשר
I never forget a face, but in your case, I’ll be glad to make an exception -groucho marx 9.11 מה עולה בראשכם? שני המספרים האלו, כמו סוויץ’ אוטומטי מעלים מיד את זיכרון אסון התאומים. זה זיכרון ויזואלי עשיר בפרטים – המגדלים הבוערים, האנשים המעופפים, הקריסה הבלתי נתפסת של הבניינים. אנחנו גם זוכרים איפה בדיוק היינו
A RIVER CUTS THROUGH A ROCK NOT BECAUSE OF HIS POWER BUT BECAUSE OF IT’S PRESISTANCE מה הציון שלכם בהתמדה בהרגלי חיים בריאים? לפני כשנתיים כתבתי לכם על שלושת המוסקטרים. בפוסט היללתי ושיבחתי שלושה מזונות מצוינים לבריאות – תותי גוג’י, נבטי ברוקולי וקקאו. האם הצלחתי להתמיד באכילת מזונות אלו? כמעט. במבט כנה לאחור, לא אכלתי
“ההישגים אמנם מהווים סיפוק מידי לאדם אך אישיותו של האדם היא שתוביל אותו כל חייו” (ז’אן פול-סארטר). אז מה מגדיר אותנו כבני אדם? משפחה, קריירה, כסף, כבוד? רובנו כבר מזמן במסלול מרוץ העכברים, אם נרצה או לא, לימודים, עבודה, קריירה, … אולי נוכחותנו הפיזית בעולם, הבריאות שלנו היא שמגדירה אותנו? המזון שאנחנו מכניסים לפינו, שהופך
כמו כל דרמה אנושית, גם דרמת הקורונה הנוכחית, היא סיפור של “אנחנו והם”, וליתר דיוק – “אנחנו ולא אנחנו”. הטובים נגד הרעים, המאמינים נגד הכופרים, מעטים מול רבים, עניים מול עשירים, בני אדם מול החיות, רופאים מול מחלות. הבנתם את הפרינציפ. בדרמה הנוכחית בתפקיד הרעים, מככבים הווירוסים. באסה. אנחנו טובים בעימותים נגד חיות שאפשר לראות.
הצרה עם רופאי משפחה וותיקים, קצת כמו גנרלים ותיקים בצבא, שהם לא מתרגשים בדר”כ מרעיונות חדשים. הם כבר ראו (כמעט) הכל. וכמו שאמרו חכמי ‘החמישיה הקאמרית’: “עוד באירופה הוא היה סקפטי”. תרופות חדשות, כמו כלי נשק חדשים, מתקבלות בקרירות. ניסיון העבר מוכיח, שכל עוד לא ניסינו את זה הרבה פעמים בהצלחה כטיפול או בשדה הקרב
“גרם של מניעה שווה לקילוגרם של ריפוי“ שלוש הסביבות – בבסיס שיטת אימון תרגילי העל, ובסיס כל המחשבה שלי על תנועה וכושר, עומדת ההבנה כי אנחנו, כחיות, בנויים בצורה מיוחדת וייחודית. הגוף שלנו מכיל מפרקים שאין כמותם בכל עולם החי – מפרק הכתף, מפרק הירך ומפרקי כפות הידיים. בעזרתם ובעזרת מערכת שרירים מתוחכמת, הנשלטת על
behind every beautiful thing, there’s been some kind of pain (bob dylan) לא אחת מגיעים אלי מטופלים ומתלוננים על מכאובי שלד-שריר, למעשה זו אחת התלונות השכיחות בקליניקה – בעיות המכונות בעיות אורתופדיות. ומבין שלל התלונות, זוהר הגב במקום הראשון כגורם לכאב חריף או כרוני. מי שלא כאב לו הגב אף פעם סימן שהוא ילד צעיר
לעיתים אני מהרהר במחשבה, שאילו הייתי ממציא לעצמי גלולת פלא שמורידה את אחוזי השומן ומעלה את מסת השריר, הייתי הופך לא רק לאדם שרירי יותר, אלא ודאי גם לעשיר יותר, אולי האדם העשיר בתבל. הבעיה היא שהדרך היחידה להשיג מסת שריר נאותה ואחוזי שומן נמוכים, היא לעבוד. ולעבוד. ולעבוד. ולא לצאת לפנסיה לעולם. כי בניגוד
מדי פעם אני מציק לילדיי בשאלה המהותית – מה חשוב בחיים? ואני ממהר לענות לפני שיאבדו עניין. “להיות חזק, להיות חכם ולהיות שמח. ואיך נעשים חזקים?- מתאמנים, ואיך נעשים חכמים?- לומדים. ואיך נעשים שמחים? שרים. חוש השמיעה מתפתח בעובר האנושי כבר בשבוע התשיעי להריון ומאותו רגע הוא לא נח אפילו לשנייה אחת. אנחנו יכולים לעצום
חדי העין ודאי שמו לב, שבמרוץ האינסופי, והפטפטני למדי, של חיפוש אחר פתרונות למגיפה, עולה בהקשרים שונים שמו של ויטמין D, ויטמין “השמש”. עוד ועוד עדויות מצטברות לכך שרמה נמוכה של וויטמין D בדם מקושרת לעלייה בסיכון למחלה קשה ומוות כתוצאה מווירוס הקורונה. מחקר קליני מספרד (1) אף הראה שמתן כמויות אסטרונומיות של הוויטמין עם
“Look deep into nature, and then you will understand everything better “ (Albert Einstein) מעט מאוד דברים טובים הביאה השנה תקופת החגים, ורבים מאיתנו מרגישים שכלום לא אותו הדבר. במידה רבה של צדק. ונגיף קורונה הארור מסרב להיעלם, ומטיל את צילו הארוך על כולנו. אלא שיש בכל זאת כמה דברים שממשיכים להיות אותו הדבר, ואפשר
I never forget a face, but in your case, I’ll be glad to make an exception -groucho marx 9.11 מה עולה בראשכם? שני המספרים האלו, כמו סוויץ’ אוטומטי מעלים מיד את זיכרון אסון התאומים. זה זיכרון ויזואלי עשיר בפרטים – המגדלים הבוערים, האנשים המעופפים, הקריסה הבלתי נתפסת של הבניינים. אנחנו גם זוכרים איפה בדיוק היינו
A RIVER CUTS THROUGH A ROCK NOT BECAUSE OF HIS POWER BUT BECAUSE OF IT’S PRESISTANCE מה הציון שלכם בהתמדה בהרגלי חיים בריאים? לפני כשנתיים כתבתי לכם על שלושת המוסקטרים. בפוסט היללתי ושיבחתי שלושה מזונות מצוינים לבריאות – תותי גוג’י, נבטי ברוקולי וקקאו. האם הצלחתי להתמיד באכילת מזונות אלו? כמעט. במבט כנה לאחור, לא אכלתי
“ההישגים אמנם מהווים סיפוק מידי לאדם אך אישיותו של האדם היא שתוביל אותו כל חייו” (ז’אן פול-סארטר). אז מה מגדיר אותנו כבני אדם? משפחה, קריירה, כסף, כבוד? רובנו כבר מזמן במסלול מרוץ העכברים, אם נרצה או לא, לימודים, עבודה, קריירה, … אולי נוכחותנו הפיזית בעולם, הבריאות שלנו היא שמגדירה אותנו? המזון שאנחנו מכניסים לפינו, שהופך
כמו כל דרמה אנושית, גם דרמת הקורונה הנוכחית, היא סיפור של “אנחנו והם”, וליתר דיוק – “אנחנו ולא אנחנו”. הטובים נגד הרעים, המאמינים נגד הכופרים, מעטים מול רבים, עניים מול עשירים, בני אדם מול החיות, רופאים מול מחלות. הבנתם את הפרינציפ. בדרמה הנוכחית בתפקיד הרעים, מככבים הווירוסים. באסה. אנחנו טובים בעימותים נגד חיות שאפשר לראות.
הצרה עם רופאי משפחה וותיקים, קצת כמו גנרלים ותיקים בצבא, שהם לא מתרגשים בדר”כ מרעיונות חדשים. הם כבר ראו (כמעט) הכל. וכמו שאמרו חכמי ‘החמישיה הקאמרית’: “עוד באירופה הוא היה סקפטי”. תרופות חדשות, כמו כלי נשק חדשים, מתקבלות בקרירות. ניסיון העבר מוכיח, שכל עוד לא ניסינו את זה הרבה פעמים בהצלחה כטיפול או בשדה הקרב
“גרם של מניעה שווה לקילוגרם של ריפוי“ שלוש הסביבות – בבסיס שיטת אימון תרגילי העל, ובסיס כל המחשבה שלי על תנועה וכושר, עומדת ההבנה כי אנחנו, כחיות, בנויים בצורה מיוחדת וייחודית. הגוף שלנו מכיל מפרקים שאין כמותם בכל עולם החי – מפרק הכתף, מפרק הירך ומפרקי כפות הידיים. בעזרתם ובעזרת מערכת שרירים מתוחכמת, הנשלטת על
behind every beautiful thing, there’s been some kind of pain (bob dylan) לא אחת מגיעים אלי מטופלים ומתלוננים על מכאובי שלד-שריר, למעשה זו אחת התלונות השכיחות בקליניקה – בעיות המכונות בעיות אורתופדיות. ומבין שלל התלונות, זוהר הגב במקום הראשון כגורם לכאב חריף או כרוני. מי שלא כאב לו הגב אף פעם סימן שהוא ילד צעיר
לעיתים אני מהרהר במחשבה, שאילו הייתי ממציא לעצמי גלולת פלא שמורידה את אחוזי השומן ומעלה את מסת השריר, הייתי הופך לא רק לאדם שרירי יותר, אלא ודאי גם לעשיר יותר, אולי האדם העשיר בתבל. הבעיה היא שהדרך היחידה להשיג מסת שריר נאותה ואחוזי שומן נמוכים, היא לעבוד. ולעבוד. ולעבוד. ולא לצאת לפנסיה לעולם. כי בניגוד
הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט
הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה
לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור
