קטגוריה: בלוג

פחם פעיל

” אני שונאת לנקות את הבית, צריך להחליף סדינים, לנקות את הכלים בכיור ושישה חודשים אחר כך להתחיל הכול מהתחלה” ( ג’ואן ריברס) תעשיית תוספי התזונה מגלגלת סכומי כסף אדירים ודי נדיר היום למצוא אדם שלא “לוקח משהו”; סידן + ויטמין די לחיזוק העצם, קצת מגנזיום נגד התכווצויות שרירים, קצת כורכום נגד דלקות וקצת ויטמין

“המוזיקה לא נמצאת בתווים אלא בשקט שביניהם” (מוצרט)

מדי פעם אני מציק לילדיי בשאלה המהותית – מה חשוב בחיים? ואני ממהר לענות לפני שיאבדו עניין. “להיות חזק, להיות חכם ולהיות שמח. ואיך נעשים חזקים?- מתאמנים, ואיך נעשים חכמים?- לומדים. ואיך נעשים שמחים? שרים. חוש השמיעה מתפתח בעובר האנושי כבר בשבוע התשיעי להריון ומאותו רגע הוא לא נח אפילו לשנייה אחת. אנחנו יכולים לעצום

Here Comes The Sun King-the Beatles

חדי העין ודאי שמו לב, שבמרוץ האינסופי, והפטפטני למדי, של חיפוש אחר פתרונות למגיפה, עולה בהקשרים שונים שמו של ויטמין D, ויטמין “השמש”. עוד ועוד עדויות מצטברות לכך שרמה נמוכה של וויטמין D בדם מקושרת לעלייה בסיכון למחלה קשה ומוות כתוצאה מווירוס הקורונה. מחקר קליני מספרד (1) אף הראה שמתן כמויות אסטרונומיות של הוויטמין עם

שנה טובה!

“Look deep into nature, and then you will understand everything better “ (Albert Einstein) מעט מאוד דברים טובים הביאה השנה תקופת החגים, ורבים מאיתנו מרגישים שכלום לא אותו הדבר. במידה רבה של צדק. ונגיף קורונה הארור מסרב להיעלם, ומטיל את צילו הארוך על כולנו. אלא שיש בכל זאת כמה דברים שממשיכים להיות אותו הדבר, ואפשר

ויזכור

I never forget a face, but in your case, I’ll be glad to make an exception -groucho marx 9.11 מה עולה בראשכם? שני המספרים האלו, כמו סוויץ’ אוטומטי מעלים מיד את זיכרון אסון התאומים. זה זיכרון ויזואלי עשיר בפרטים – המגדלים הבוערים, האנשים המעופפים, הקריסה הבלתי נתפסת של הבניינים. אנחנו גם זוכרים איפה בדיוק היינו

ארבעת המופלאים

A RIVER CUTS THROUGH A ROCK NOT BECAUSE OF HIS POWER BUT BECAUSE OF IT’S PRESISTANCE מה הציון שלכם בהתמדה בהרגלי חיים בריאים? לפני כשנתיים כתבתי לכם על שלושת המוסקטרים. בפוסט היללתי ושיבחתי שלושה מזונות מצוינים לבריאות – תותי גוג’י, נבטי ברוקולי וקקאו. האם הצלחתי להתמיד באכילת מזונות אלו? כמעט. במבט כנה לאחור, לא אכלתי

מדיטציה

“ההישגים אמנם מהווים סיפוק מידי לאדם אך אישיותו של האדם היא שתוביל אותו כל חייו” (ז’אן פול-סארטר).  אז מה מגדיר אותנו כבני אדם? משפחה, קריירה, כסף, כבוד? רובנו כבר מזמן במסלול מרוץ העכברים, אם נרצה או לא, לימודים, עבודה, קריירה, … אולי נוכחותנו הפיזית בעולם, הבריאות שלנו היא שמגדירה אותנו? המזון שאנחנו מכניסים לפינו, שהופך

“לא צריך חזאי כדי לדעת לאיזה כיוון נושבת הרוח” (בוב דילן)

כמו כל דרמה אנושית, גם דרמת הקורונה הנוכחית, היא סיפור של “אנחנו והם”, וליתר דיוק – “אנחנו ולא אנחנו”. הטובים נגד הרעים, המאמינים נגד הכופרים, מעטים מול רבים, עניים מול עשירים, בני אדם מול החיות, רופאים מול מחלות. הבנתם את הפרינציפ. בדרמה הנוכחית בתפקיד הרעים, מככבים הווירוסים. באסה. אנחנו טובים בעימותים נגד חיות שאפשר לראות.

” קולי נאלם ליבי נרגש בא לשכונה בחור חדש” (א. אולארצ’יק)

הצרה עם רופאי משפחה וותיקים, קצת כמו גנרלים ותיקים בצבא, שהם לא מתרגשים בדר”כ מרעיונות חדשים. הם כבר ראו (כמעט) הכל. וכמו שאמרו חכמי ‘החמישיה הקאמרית’: “עוד באירופה הוא היה סקפטי”. תרופות חדשות, כמו כלי נשק חדשים, מתקבלות בקרירות. ניסיון העבר מוכיח, שכל עוד לא ניסינו את זה הרבה פעמים בהצלחה כטיפול או בשדה הקרב

כאבי גב- מניעה

“גרם של מניעה שווה לקילוגרם של ריפוי“ שלוש הסביבות – בבסיס שיטת אימון תרגילי העל, ובסיס כל המחשבה שלי על תנועה וכושר, עומדת ההבנה כי אנחנו, כחיות, בנויים בצורה מיוחדת וייחודית. הגוף שלנו מכיל מפרקים שאין כמותם בכל עולם החי – מפרק הכתף, מפרק הירך ומפרקי כפות הידיים. בעזרתם ובעזרת מערכת שרירים מתוחכמת, הנשלטת על

נתפס לי הגב

behind every beautiful thing, there’s been some kind of pain (bob dylan) לא אחת מגיעים אלי מטופלים ומתלוננים על מכאובי שלד-שריר, למעשה זו אחת התלונות השכיחות בקליניקה – בעיות המכונות בעיות אורתופדיות. ומבין שלל התלונות, זוהר הגב במקום הראשון כגורם לכאב חריף או כרוני. מי שלא כאב לו הגב אף פעם סימן שהוא ילד צעיר

פחם פעיל

” אני שונאת לנקות את הבית, צריך להחליף סדינים, לנקות את הכלים בכיור ושישה חודשים אחר כך להתחיל הכול מהתחלה” ( ג’ואן ריברס) תעשיית תוספי התזונה מגלגלת סכומי כסף אדירים ודי נדיר היום למצוא אדם שלא “לוקח משהו”; סידן + ויטמין די לחיזוק העצם, קצת מגנזיום נגד התכווצויות שרירים, קצת כורכום נגד דלקות וקצת ויטמין

“המוזיקה לא נמצאת בתווים אלא בשקט שביניהם” (מוצרט)

מדי פעם אני מציק לילדיי בשאלה המהותית – מה חשוב בחיים? ואני ממהר לענות לפני שיאבדו עניין. “להיות חזק, להיות חכם ולהיות שמח. ואיך נעשים חזקים?- מתאמנים, ואיך נעשים חכמים?- לומדים. ואיך נעשים שמחים? שרים. חוש השמיעה מתפתח בעובר האנושי כבר בשבוע התשיעי להריון ומאותו רגע הוא לא נח אפילו לשנייה אחת. אנחנו יכולים לעצום

Here Comes The Sun King-the Beatles

חדי העין ודאי שמו לב, שבמרוץ האינסופי, והפטפטני למדי, של חיפוש אחר פתרונות למגיפה, עולה בהקשרים שונים שמו של ויטמין D, ויטמין “השמש”. עוד ועוד עדויות מצטברות לכך שרמה נמוכה של וויטמין D בדם מקושרת לעלייה בסיכון למחלה קשה ומוות כתוצאה מווירוס הקורונה. מחקר קליני מספרד (1) אף הראה שמתן כמויות אסטרונומיות של הוויטמין עם

שנה טובה!

“Look deep into nature, and then you will understand everything better “ (Albert Einstein) מעט מאוד דברים טובים הביאה השנה תקופת החגים, ורבים מאיתנו מרגישים שכלום לא אותו הדבר. במידה רבה של צדק. ונגיף קורונה הארור מסרב להיעלם, ומטיל את צילו הארוך על כולנו. אלא שיש בכל זאת כמה דברים שממשיכים להיות אותו הדבר, ואפשר

ויזכור

I never forget a face, but in your case, I’ll be glad to make an exception -groucho marx 9.11 מה עולה בראשכם? שני המספרים האלו, כמו סוויץ’ אוטומטי מעלים מיד את זיכרון אסון התאומים. זה זיכרון ויזואלי עשיר בפרטים – המגדלים הבוערים, האנשים המעופפים, הקריסה הבלתי נתפסת של הבניינים. אנחנו גם זוכרים איפה בדיוק היינו

ארבעת המופלאים

A RIVER CUTS THROUGH A ROCK NOT BECAUSE OF HIS POWER BUT BECAUSE OF IT’S PRESISTANCE מה הציון שלכם בהתמדה בהרגלי חיים בריאים? לפני כשנתיים כתבתי לכם על שלושת המוסקטרים. בפוסט היללתי ושיבחתי שלושה מזונות מצוינים לבריאות – תותי גוג’י, נבטי ברוקולי וקקאו. האם הצלחתי להתמיד באכילת מזונות אלו? כמעט. במבט כנה לאחור, לא אכלתי

מדיטציה

“ההישגים אמנם מהווים סיפוק מידי לאדם אך אישיותו של האדם היא שתוביל אותו כל חייו” (ז’אן פול-סארטר).  אז מה מגדיר אותנו כבני אדם? משפחה, קריירה, כסף, כבוד? רובנו כבר מזמן במסלול מרוץ העכברים, אם נרצה או לא, לימודים, עבודה, קריירה, … אולי נוכחותנו הפיזית בעולם, הבריאות שלנו היא שמגדירה אותנו? המזון שאנחנו מכניסים לפינו, שהופך

“לא צריך חזאי כדי לדעת לאיזה כיוון נושבת הרוח” (בוב דילן)

כמו כל דרמה אנושית, גם דרמת הקורונה הנוכחית, היא סיפור של “אנחנו והם”, וליתר דיוק – “אנחנו ולא אנחנו”. הטובים נגד הרעים, המאמינים נגד הכופרים, מעטים מול רבים, עניים מול עשירים, בני אדם מול החיות, רופאים מול מחלות. הבנתם את הפרינציפ. בדרמה הנוכחית בתפקיד הרעים, מככבים הווירוסים. באסה. אנחנו טובים בעימותים נגד חיות שאפשר לראות.

” קולי נאלם ליבי נרגש בא לשכונה בחור חדש” (א. אולארצ’יק)

הצרה עם רופאי משפחה וותיקים, קצת כמו גנרלים ותיקים בצבא, שהם לא מתרגשים בדר”כ מרעיונות חדשים. הם כבר ראו (כמעט) הכל. וכמו שאמרו חכמי ‘החמישיה הקאמרית’: “עוד באירופה הוא היה סקפטי”. תרופות חדשות, כמו כלי נשק חדשים, מתקבלות בקרירות. ניסיון העבר מוכיח, שכל עוד לא ניסינו את זה הרבה פעמים בהצלחה כטיפול או בשדה הקרב

כאבי גב- מניעה

“גרם של מניעה שווה לקילוגרם של ריפוי“ שלוש הסביבות – בבסיס שיטת אימון תרגילי העל, ובסיס כל המחשבה שלי על תנועה וכושר, עומדת ההבנה כי אנחנו, כחיות, בנויים בצורה מיוחדת וייחודית. הגוף שלנו מכיל מפרקים שאין כמותם בכל עולם החי – מפרק הכתף, מפרק הירך ומפרקי כפות הידיים. בעזרתם ובעזרת מערכת שרירים מתוחכמת, הנשלטת על

נתפס לי הגב

behind every beautiful thing, there’s been some kind of pain (bob dylan) לא אחת מגיעים אלי מטופלים ומתלוננים על מכאובי שלד-שריר, למעשה זו אחת התלונות השכיחות בקליניקה – בעיות המכונות בעיות אורתופדיות. ומבין שלל התלונות, זוהר הגב במקום הראשון כגורם לכאב חריף או כרוני. מי שלא כאב לו הגב אף פעם סימן שהוא ילד צעיר

הספר מהפיכת הכושר הגופני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

באפשרותכם לרכוש מיידית ולקבל דיגיטלית או בדואר

דיגיטלי להורדה מיידית

הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט

ספר מודפס ישלח בדואר

הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה

מדריך התזונה לשורד המודרני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

המדריך כבר תיכף אצלכם! 50%

לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email