יונה, בני הקטן בן החמש, נוהג להמהם כשהוא אוכל. לועס ומהמהם. ככל שטעים לו הוא מהמהם יותר, בטבעיות וללא כל מודעות לתגובות המגוונות של הסביבה. מבחינתי זה הדבר החמוד בעולם, אבל בשביל אחותו הגדולה, אין מעצבן מזה. כולנו מהמהמים מגיל מאד צעיר. זהו צליל ספונטני ואינסטינקטיבי, שאנו חדלים ממנו, ככל שמתבגרים. ההמהום כשמו כן הוא-
בחיפוש אחר בריאות מיטבית, אני אוהב במיוחד את השיטות הנגישות, הזמינות (וכמובן, הזולות) להעצמת הבריאות כמו צום, כמו חשיפה לקור או לחום, כמו הכרת תודה, כמו פעילות גופנית. גם השיטה שאציג מיד עונה על הדרישות, אבל גם שייכת לקבוצת השיטות המפעילות סטרס מתון על הגוף. הסטרס מחייב את הגוף להתמודד עם מצב מאתגר על ידי
זה פשוט לא כוחות! זו מלחמה אבודה מראש! לנסות לרדת במשקל, זה כמו לנסות לנצח מטוס קרב משוכלל עם חרב מעץ. מצד אחד עומד לו האזרח שומר החוק ומשלם המיסים ומנגד עומדים שורה של מהנדסי/ות מזון, שפים/יות מעולים וסבתות עם ניסיון בישול של עשרות שנים ועם גישה בלתי מוגבלת לכל אגף בסופר ובמעדנייה. שפע המזון
“אם אתם לא יודעים לאיפה אתם הולכים, כל דרך תוביל אתכם לשום מקום” ( הנרי קיסינג’ר) אנחנו ערים/ות כ-16-18 שעות ביממה. את הזמן הזה אנחנו מחלקים בין עבודה, משפחה, חברים, תחביבים, מסכים ועוד.. מתוך 16 עד 18 שעות הערות שיש לנו במהלך היממה, חלק מסוים מהזמן יהיה מוקדש לבריאות שלנו, אצל מי יותר ואצל מי
” לכבוד הקיץ שהגיע, כתבתי שיר” (דני סנדרסון) הקיץ הגיע, אם עדיין לא שמתם לב. והולך להיות חם ומגניב ואחר כך יותר חם ופחות מגניב. איזה מזל שהמיזוג עובד. ללא מיזוג, כל תנועה קלה גורמת להזעה בלתי נסבלת. הגוף החכם שלנו לא אוהב להתחמם יותר מדי ואכן, איבוד נוזלים ומכת חום הן סכנות מוחשיות שמדי
” אני שונאת לנקות את הבית, צריך להחליף סדינים, לנקות את הכלים בכיור ושישה חודשים אחר כך להתחיל הכול מהתחלה” ( ג’ואן ריברס) תעשיית תוספי התזונה מגלגלת סכומי כסף אדירים ודי נדיר היום למצוא אדם שלא “לוקח משהו”; סידן + ויטמין די לחיזוק העצם, קצת מגנזיום נגד התכווצויות שרירים, קצת כורכום נגד דלקות וקצת ויטמין
מדי פעם אני מציק לילדיי בשאלה המהותית – מה חשוב בחיים? ואני ממהר לענות לפני שיאבדו עניין. “להיות חזק, להיות חכם ולהיות שמח. ואיך נעשים חזקים?- מתאמנים, ואיך נעשים חכמים?- לומדים. ואיך נעשים שמחים? שרים. חוש השמיעה מתפתח בעובר האנושי כבר בשבוע התשיעי להריון ומאותו רגע הוא לא נח אפילו לשנייה אחת. אנחנו יכולים לעצום
חדי העין ודאי שמו לב, שבמרוץ האינסופי, והפטפטני למדי, של חיפוש אחר פתרונות למגיפה, עולה בהקשרים שונים שמו של ויטמין D, ויטמין “השמש”. עוד ועוד עדויות מצטברות לכך שרמה נמוכה של וויטמין D בדם מקושרת לעלייה בסיכון למחלה קשה ומוות כתוצאה מווירוס הקורונה. מחקר קליני מספרד (1) אף הראה שמתן כמויות אסטרונומיות של הוויטמין עם
“Look deep into nature, and then you will understand everything better “ (Albert Einstein) מעט מאוד דברים טובים הביאה השנה תקופת החגים, ורבים מאיתנו מרגישים שכלום לא אותו הדבר. במידה רבה של צדק. ונגיף קורונה הארור מסרב להיעלם, ומטיל את צילו הארוך על כולנו. אלא שיש בכל זאת כמה דברים שממשיכים להיות אותו הדבר, ואפשר
I never forget a face, but in your case, I’ll be glad to make an exception -groucho marx 9.11 מה עולה בראשכם? שני המספרים האלו, כמו סוויץ’ אוטומטי מעלים מיד את זיכרון אסון התאומים. זה זיכרון ויזואלי עשיר בפרטים – המגדלים הבוערים, האנשים המעופפים, הקריסה הבלתי נתפסת של הבניינים. אנחנו גם זוכרים איפה בדיוק היינו
A RIVER CUTS THROUGH A ROCK NOT BECAUSE OF HIS POWER BUT BECAUSE OF IT’S PRESISTANCE מה הציון שלכם בהתמדה בהרגלי חיים בריאים? לפני כשנתיים כתבתי לכם על שלושת המוסקטרים. בפוסט היללתי ושיבחתי שלושה מזונות מצוינים לבריאות – תותי גוג’י, נבטי ברוקולי וקקאו. האם הצלחתי להתמיד באכילת מזונות אלו? כמעט. במבט כנה לאחור, לא אכלתי
“ההישגים אמנם מהווים סיפוק מידי לאדם אך אישיותו של האדם היא שתוביל אותו כל חייו” (ז’אן פול-סארטר). אז מה מגדיר אותנו כבני אדם? משפחה, קריירה, כסף, כבוד? רובנו כבר מזמן במסלול מרוץ העכברים, אם נרצה או לא, לימודים, עבודה, קריירה, … אולי נוכחותנו הפיזית בעולם, הבריאות שלנו היא שמגדירה אותנו? המזון שאנחנו מכניסים לפינו, שהופך
יונה, בני הקטן בן החמש, נוהג להמהם כשהוא אוכל. לועס ומהמהם. ככל שטעים לו הוא מהמהם יותר, בטבעיות וללא כל מודעות לתגובות המגוונות של הסביבה. מבחינתי זה הדבר החמוד בעולם, אבל בשביל אחותו הגדולה, אין מעצבן מזה. כולנו מהמהמים מגיל מאד צעיר. זהו צליל ספונטני ואינסטינקטיבי, שאנו חדלים ממנו, ככל שמתבגרים. ההמהום כשמו כן הוא-
בחיפוש אחר בריאות מיטבית, אני אוהב במיוחד את השיטות הנגישות, הזמינות (וכמובן, הזולות) להעצמת הבריאות כמו צום, כמו חשיפה לקור או לחום, כמו הכרת תודה, כמו פעילות גופנית. גם השיטה שאציג מיד עונה על הדרישות, אבל גם שייכת לקבוצת השיטות המפעילות סטרס מתון על הגוף. הסטרס מחייב את הגוף להתמודד עם מצב מאתגר על ידי
זה פשוט לא כוחות! זו מלחמה אבודה מראש! לנסות לרדת במשקל, זה כמו לנסות לנצח מטוס קרב משוכלל עם חרב מעץ. מצד אחד עומד לו האזרח שומר החוק ומשלם המיסים ומנגד עומדים שורה של מהנדסי/ות מזון, שפים/יות מעולים וסבתות עם ניסיון בישול של עשרות שנים ועם גישה בלתי מוגבלת לכל אגף בסופר ובמעדנייה. שפע המזון
“אם אתם לא יודעים לאיפה אתם הולכים, כל דרך תוביל אתכם לשום מקום” ( הנרי קיסינג’ר) אנחנו ערים/ות כ-16-18 שעות ביממה. את הזמן הזה אנחנו מחלקים בין עבודה, משפחה, חברים, תחביבים, מסכים ועוד.. מתוך 16 עד 18 שעות הערות שיש לנו במהלך היממה, חלק מסוים מהזמן יהיה מוקדש לבריאות שלנו, אצל מי יותר ואצל מי
” לכבוד הקיץ שהגיע, כתבתי שיר” (דני סנדרסון) הקיץ הגיע, אם עדיין לא שמתם לב. והולך להיות חם ומגניב ואחר כך יותר חם ופחות מגניב. איזה מזל שהמיזוג עובד. ללא מיזוג, כל תנועה קלה גורמת להזעה בלתי נסבלת. הגוף החכם שלנו לא אוהב להתחמם יותר מדי ואכן, איבוד נוזלים ומכת חום הן סכנות מוחשיות שמדי
” אני שונאת לנקות את הבית, צריך להחליף סדינים, לנקות את הכלים בכיור ושישה חודשים אחר כך להתחיל הכול מהתחלה” ( ג’ואן ריברס) תעשיית תוספי התזונה מגלגלת סכומי כסף אדירים ודי נדיר היום למצוא אדם שלא “לוקח משהו”; סידן + ויטמין די לחיזוק העצם, קצת מגנזיום נגד התכווצויות שרירים, קצת כורכום נגד דלקות וקצת ויטמין
מדי פעם אני מציק לילדיי בשאלה המהותית – מה חשוב בחיים? ואני ממהר לענות לפני שיאבדו עניין. “להיות חזק, להיות חכם ולהיות שמח. ואיך נעשים חזקים?- מתאמנים, ואיך נעשים חכמים?- לומדים. ואיך נעשים שמחים? שרים. חוש השמיעה מתפתח בעובר האנושי כבר בשבוע התשיעי להריון ומאותו רגע הוא לא נח אפילו לשנייה אחת. אנחנו יכולים לעצום
חדי העין ודאי שמו לב, שבמרוץ האינסופי, והפטפטני למדי, של חיפוש אחר פתרונות למגיפה, עולה בהקשרים שונים שמו של ויטמין D, ויטמין “השמש”. עוד ועוד עדויות מצטברות לכך שרמה נמוכה של וויטמין D בדם מקושרת לעלייה בסיכון למחלה קשה ומוות כתוצאה מווירוס הקורונה. מחקר קליני מספרד (1) אף הראה שמתן כמויות אסטרונומיות של הוויטמין עם
“Look deep into nature, and then you will understand everything better “ (Albert Einstein) מעט מאוד דברים טובים הביאה השנה תקופת החגים, ורבים מאיתנו מרגישים שכלום לא אותו הדבר. במידה רבה של צדק. ונגיף קורונה הארור מסרב להיעלם, ומטיל את צילו הארוך על כולנו. אלא שיש בכל זאת כמה דברים שממשיכים להיות אותו הדבר, ואפשר
I never forget a face, but in your case, I’ll be glad to make an exception -groucho marx 9.11 מה עולה בראשכם? שני המספרים האלו, כמו סוויץ’ אוטומטי מעלים מיד את זיכרון אסון התאומים. זה זיכרון ויזואלי עשיר בפרטים – המגדלים הבוערים, האנשים המעופפים, הקריסה הבלתי נתפסת של הבניינים. אנחנו גם זוכרים איפה בדיוק היינו
A RIVER CUTS THROUGH A ROCK NOT BECAUSE OF HIS POWER BUT BECAUSE OF IT’S PRESISTANCE מה הציון שלכם בהתמדה בהרגלי חיים בריאים? לפני כשנתיים כתבתי לכם על שלושת המוסקטרים. בפוסט היללתי ושיבחתי שלושה מזונות מצוינים לבריאות – תותי גוג’י, נבטי ברוקולי וקקאו. האם הצלחתי להתמיד באכילת מזונות אלו? כמעט. במבט כנה לאחור, לא אכלתי
“ההישגים אמנם מהווים סיפוק מידי לאדם אך אישיותו של האדם היא שתוביל אותו כל חייו” (ז’אן פול-סארטר). אז מה מגדיר אותנו כבני אדם? משפחה, קריירה, כסף, כבוד? רובנו כבר מזמן במסלול מרוץ העכברים, אם נרצה או לא, לימודים, עבודה, קריירה, … אולי נוכחותנו הפיזית בעולם, הבריאות שלנו היא שמגדירה אותנו? המזון שאנחנו מכניסים לפינו, שהופך
לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור
הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט
הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה
