קודם כל לנשום רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? מהדבר הראשון שעשינו כשיצאנו לעולם – לנשום. רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? הנשימה שלנו מספרת את סיפור החיים שלנו
“יוסטון יש לנו בעיה” (אפולו 13) ב- 1973, נרשמה היסטוריה, לא פחות. מרטין קופר, המהנדס הראשי של מוטורולה, עורך את שיחת הטלפון הסלולרית הראשונה, בנוכחות כלי תקשורת, כמובן. על הקו – המתחרה שלו ממעבדות בל, ד”ר ג’ואל אנג’ל. השיחה ההיסטורית הזו, אפשר לומר, התחילה עידן חדש. ברוכים הבאים ל 2019, העתיד כבר מאחורינו. פלאפון, מחשב,
“אין שלם מלב שבור” (הרבי מקוצק) מחלות לב וסרטן הם שני הגורמים העיקריים לתמותה ברחבי העולם. בעוד סרטן היא מחלה מטבולית מורכבת ומסובכת מאד שרב בה הנסתר על הגלוי, הרי שהלב הוא לכאורה האבר הפנימי הפשוט ביותר בגוף. בסך הכל שריר בגודל אגרוף עם כמה צינורות ומסתמים. הסיבה העיקרית הגורמת לקלקול הלב היא אותו התקף
“אני הולך לאט, אבל אני אף פעם לא הולך אחורה” (אברהם לינקולן) השנה היא 1996, מונית נוסעת לאיטה בדרך לא סלולה בין גבעות שוממות, אי שם במחוז כפרי בסין. בתוך המונית יושב רופא צעיר מישראל, לכאורה רגוע ושלו, מסתכל בסקרנות מהחלון אל השדות האינסופיים. מתחת לפני השטח הוא די עצבני. אוחז בידו באולר פתוח ומקווה
“אני נכשלתי שוב ושוב ושוב בחיים שלי, בגלל זה כל כך הצלחתי” מייקל ג’ורדן בפוסט האחרון עסקתי ב”אירועי בריאות”, אירועים שנעשים במהלך שגרת יומנו ותורמים לבריאותנו, יותר או פחות. מבין קשת האפשרויות האינסופית כמעט של אירועי בריאות אפשריים, זוהרת קבוצת אירועים אחת מעל לכולן – אירועי הבריאות הקשורים לתנועה הגופנית. מבחינת המחקר, פעילות גופנית מכניסה
“אם אתם חושבים שאתם קטנים מדי להשפיע, תנסו לישון עם יתוש” (הדלאי למה) לפני כשבועיים הוזמנתי לתוכנית “בוקר בריאות“, כדי לשוחח על מושג הנקרא קרקוע. לשמחתי, הנושא החשוב הזה, זכה לשיתופים רבים ולצפיות רבות בפייסבוק. אירועי בריאות מגע עם האדמה הוא ‘אירוע בריאות’. כלומר פעולה כלשהי המקדמת את הבריאות שלנו. אם נשים לב לכך או
“DOCTOR! DOCTOR! CAN’T YOU SEE I’M BURNING BURNING” (להקת תאומי תומפסון) בקליניקה שלי ברור כבר שהסתיו כאן. סנוניות ראשונות של מחלות החורף – ילד עם חום ושיעול נבחני, ילדה עם חום וכאב גרון מגיעים בתדירות הולכת וגוברת. חום גבוה הוא התלונה השכיחה ביותר והמטרידה ביותר, בדרך כלל. אך לא צריך להבהל מחום גבוה, ואולי אפילו
“פה קבור הכלב, זהו עצם העניין” (כוורת) אוסטיאופורוזיס – דלדול עצם, הוא מצב רציני. עצם חלשה מובילה לשברים של חוליות עמוד השדרה ושל עצם צוואר הירך, וזהו מקור לתחלואה ולתמותה לא מבוטלים. הסטטיסטיקה די עגומה; אחת משלוש נשים ואחד משנים עשר גברים יאובחנו כסובלים מאוסטיאופורוזיס, אך המספרים כנראה גבוהים יותר, כיוון שרבים שלא נבדקים. גם לגיאוגרפיה
בריאות. כולם מסכימים שזה דבר חשוב בחייו של אדם. כשיש ממנה בשפע, הבריאות מובנת מאליה. כשחסר ממנה, זה כבר סיפור אחר. פתאום הבריאות נעשית הדבר הכי חשוב בחיים. אבל, לרוב, התובנה הזו מגיעה מאוחר מידי. קצת כמו חיפוש מפתחות האוטו רגע לפני היציאה לעבודה. איפה שמתי אותם? למה הם לא בקופסת הבלגן ליד הדלת? מתי
עקרונות כלליים- להוריד לחלוטין סוכר מעובד, סירופ פרוקטוז. להימנע ממוצרי מזון מעובד סלט מגוון עם עלים ירוקים רוב ימות השבוע. 8-10 סוגי ירקות ופירות דלים בסוכר ביום מיצים סחוטים של ירוקים/לימון/גזר/סלק בזמן סרטן פעיל- ללא דגנים וללא מוצרי חלב למעט יוגורט או מוצרי חלב אורגניים מחיות רועות. דגים שמנים עתירי אומגה 3 – סרדינים, סלמון,
“אמרתי לרופא השיניים שלי שהשיניים שלי צהובות, הוא אמר לי לענוב עניבות חומות” (רודני דנג’רפילד) ההיסטוריה של המדע ושל הרפואה מלאה במדענים ורופאים מהשורה הראשונה שחקרו, גילו ומדי פעם אף קבלו פרס נובל עבור תגליותיהם ותרומתם לאנושות. אלא שגם בשורה השנייה והשלישית, ישנם רופאים ומדענים שתרומתם לא תסולא בפז, אך הם לרוב נשכחים במהרה. כידוע,
קודם כל לנשום רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? מהדבר הראשון שעשינו כשיצאנו לעולם – לנשום. רבים מאתנו רוצים להרגיש יותר טוב, להיות בריאים יותר, לפתור מצבי חולי מרגיזים ובכלל להיות שמחים יותר. מאיפה מתחילים? הנשימה שלנו מספרת את סיפור החיים שלנו
“יוסטון יש לנו בעיה” (אפולו 13) ב- 1973, נרשמה היסטוריה, לא פחות. מרטין קופר, המהנדס הראשי של מוטורולה, עורך את שיחת הטלפון הסלולרית הראשונה, בנוכחות כלי תקשורת, כמובן. על הקו – המתחרה שלו ממעבדות בל, ד”ר ג’ואל אנג’ל. השיחה ההיסטורית הזו, אפשר לומר, התחילה עידן חדש. ברוכים הבאים ל 2019, העתיד כבר מאחורינו. פלאפון, מחשב,
“אין שלם מלב שבור” (הרבי מקוצק) מחלות לב וסרטן הם שני הגורמים העיקריים לתמותה ברחבי העולם. בעוד סרטן היא מחלה מטבולית מורכבת ומסובכת מאד שרב בה הנסתר על הגלוי, הרי שהלב הוא לכאורה האבר הפנימי הפשוט ביותר בגוף. בסך הכל שריר בגודל אגרוף עם כמה צינורות ומסתמים. הסיבה העיקרית הגורמת לקלקול הלב היא אותו התקף
“אני הולך לאט, אבל אני אף פעם לא הולך אחורה” (אברהם לינקולן) השנה היא 1996, מונית נוסעת לאיטה בדרך לא סלולה בין גבעות שוממות, אי שם במחוז כפרי בסין. בתוך המונית יושב רופא צעיר מישראל, לכאורה רגוע ושלו, מסתכל בסקרנות מהחלון אל השדות האינסופיים. מתחת לפני השטח הוא די עצבני. אוחז בידו באולר פתוח ומקווה
“אני נכשלתי שוב ושוב ושוב בחיים שלי, בגלל זה כל כך הצלחתי” מייקל ג’ורדן בפוסט האחרון עסקתי ב”אירועי בריאות”, אירועים שנעשים במהלך שגרת יומנו ותורמים לבריאותנו, יותר או פחות. מבין קשת האפשרויות האינסופית כמעט של אירועי בריאות אפשריים, זוהרת קבוצת אירועים אחת מעל לכולן – אירועי הבריאות הקשורים לתנועה הגופנית. מבחינת המחקר, פעילות גופנית מכניסה
“אם אתם חושבים שאתם קטנים מדי להשפיע, תנסו לישון עם יתוש” (הדלאי למה) לפני כשבועיים הוזמנתי לתוכנית “בוקר בריאות“, כדי לשוחח על מושג הנקרא קרקוע. לשמחתי, הנושא החשוב הזה, זכה לשיתופים רבים ולצפיות רבות בפייסבוק. אירועי בריאות מגע עם האדמה הוא ‘אירוע בריאות’. כלומר פעולה כלשהי המקדמת את הבריאות שלנו. אם נשים לב לכך או
“DOCTOR! DOCTOR! CAN’T YOU SEE I’M BURNING BURNING” (להקת תאומי תומפסון) בקליניקה שלי ברור כבר שהסתיו כאן. סנוניות ראשונות של מחלות החורף – ילד עם חום ושיעול נבחני, ילדה עם חום וכאב גרון מגיעים בתדירות הולכת וגוברת. חום גבוה הוא התלונה השכיחה ביותר והמטרידה ביותר, בדרך כלל. אך לא צריך להבהל מחום גבוה, ואולי אפילו
“פה קבור הכלב, זהו עצם העניין” (כוורת) אוסטיאופורוזיס – דלדול עצם, הוא מצב רציני. עצם חלשה מובילה לשברים של חוליות עמוד השדרה ושל עצם צוואר הירך, וזהו מקור לתחלואה ולתמותה לא מבוטלים. הסטטיסטיקה די עגומה; אחת משלוש נשים ואחד משנים עשר גברים יאובחנו כסובלים מאוסטיאופורוזיס, אך המספרים כנראה גבוהים יותר, כיוון שרבים שלא נבדקים. גם לגיאוגרפיה
בריאות. כולם מסכימים שזה דבר חשוב בחייו של אדם. כשיש ממנה בשפע, הבריאות מובנת מאליה. כשחסר ממנה, זה כבר סיפור אחר. פתאום הבריאות נעשית הדבר הכי חשוב בחיים. אבל, לרוב, התובנה הזו מגיעה מאוחר מידי. קצת כמו חיפוש מפתחות האוטו רגע לפני היציאה לעבודה. איפה שמתי אותם? למה הם לא בקופסת הבלגן ליד הדלת? מתי
עקרונות כלליים- להוריד לחלוטין סוכר מעובד, סירופ פרוקטוז. להימנע ממוצרי מזון מעובד סלט מגוון עם עלים ירוקים רוב ימות השבוע. 8-10 סוגי ירקות ופירות דלים בסוכר ביום מיצים סחוטים של ירוקים/לימון/גזר/סלק בזמן סרטן פעיל- ללא דגנים וללא מוצרי חלב למעט יוגורט או מוצרי חלב אורגניים מחיות רועות. דגים שמנים עתירי אומגה 3 – סרדינים, סלמון,
“אמרתי לרופא השיניים שלי שהשיניים שלי צהובות, הוא אמר לי לענוב עניבות חומות” (רודני דנג’רפילד) ההיסטוריה של המדע ושל הרפואה מלאה במדענים ורופאים מהשורה הראשונה שחקרו, גילו ומדי פעם אף קבלו פרס נובל עבור תגליותיהם ותרומתם לאנושות. אלא שגם בשורה השנייה והשלישית, ישנם רופאים ומדענים שתרומתם לא תסולא בפז, אך הם לרוב נשכחים במהרה. כידוע,
