קטגוריה: בלוג

האדמה הטובה

“כדור הארץ מנגן לאלה שמאזינים” (שייקספיר) חלק גדול מהמחלות המודרניות הכרוניות נגרם מחוסר התאמה בין התכנון המקורי והקדום שלנו לבין תנאי הסביבה המודרניים בהם אנחנו חיים. בשבוע שעבר ראינו איך מנגנוני המוח שלנו המעוצבים לפעול בסביבת חיים קדומה כציידים לקטים, מכניסים לנו גול עצמי, בסביבת החיים עתירת הקלוריות והקינוחים המודרניים. חוסר התאמה נמצא גם בהרכב

המח הרעב

“האדם מתקיים מרבע ממה שהוא אוכל. משאר שלושת הרבעים מתקיים רופאו” כאשר עוגת התפוחים עם גלידת הקוקוס מתחילה את מסעה אלי, בארוחת שבת, אני יודע שאין טעם להתנגד. והאמת היא שאני יותר “שותה” את העוגה, משאני אוכל אותה. וכך גם עם התוספת, שמוצעת לי תמיד בנימוס, עד שאתחיל “ליישר” את העוגה ישר מהתבנית. אני מוכן

צום- חלק ב’

“The secret of getting ahead is getting started” (מארק טווין) בפוסט הקודם ראינו שצום היא דרך יעילה להפחית ולשמור על משקל, שיטה מסייעת לטיפול בסוכרת, לניקוי הגוף, לשפעול תאי גזע. צום תורם לצלילות המוחית, למניעה של ניוון מוחי, לעיכוב תהליכי הזדקנות. צום מפחית מצבים של דלקת בגוף וגם מקשה מאד על החיים של תאים סרטניים,

“שיהיה לכם צום קל”

“אני לעולם לא אוכל לפני ארוחת הבוקר” (ווי.סי. פילדס) צום  – חלק א’ מנהג הצום נפוץ עוד מתקופות עתיקות, כאשר שימש כמנהג אבל וככלי לטיהור הגוף. בשנים האחרונות התחום זוכה לעניין מחקרי רב. העניין אינו רק בשאלה האם הצום תורם לירידה במשקל, אלא גם נבדקה האפשרות כי הצום תורם  לבריאות הגוף ולמגוון מצבי חולי. מנסיוני

תשומת לב, בבקשה!

“מח שגדל על ידי לימוד רעיון חדש לא יכול לחזור למידה הקודמת שלו” (אוליבר וונדל–הולמס) המח הגדול שלנו נוצר וחווט לפני שנים רבות מאד בתקופה הפרהיסטורית. בני אדם הולכים זקופי קומה עם מוח ששוקל קצת פחות מקילו וחצי, בעל יכולת עיבוד מופלאה, עם תודעה עצמית, זיכרון, מחשבות, דימיון ושפה כמאתיים אלף שנה. והנה בדורות האחרונים

“DON’T PANIC” – לא להיכנס לפאניקה (מדריך הטרמפיסט לגלקסיה)

“האמת אף פעם לא מנצחת, המדע מתקדם בקצב שהשקרנים מתים”   (מקס פלנק) באזורים הכחולים בהם בקרנו לאחרונה, האנשים חיים בצורה טבעית לחלוטין עד גיל מופלג בבריאות ותפקוד טובים מאד. אורח החיים שלהם, באופן מסורתי, הוא לא רחוק ממושלם. למזלם, הם לא צריכים לשמוע מומחים טרחנים (כמוני) הממליצים להם חדשות לבקרים, בנימה ידענית ופסקנית, מה עליהם

האזורים הכחולים

“למה שאני אדאג לדורות הבאים? מה הם אי פעם עשו בשבילי?” (גראוצ’ו מרקס) מה משותף לאוקינווה, סרדיניה, איקריה (אי ביוון), לומה לינדה בארה”ב וחצי האי ניקויה בקוסטה ריקה? אזורים אלו נקראים ה”אזורים הכחולים”. לאנשים באזורים אלו, המפוזרים ברחבי העולם, יש את תוחלת החיים הארוכה ביותר. דן בוטנר, עיתונאי חוקר, פרסם ב-2010  את ספרו הידוע “האזורים

“השכיין של השכיין של השכיין” (מתוך השיר “השכן שלא ישן”-זקני צפת)

” זו לא שמחה שגורמת לנו להכיר תודה, זו הכרת תודה שגורמת לנו להיות שמחים” (דייויד שטינדל-ראסט) היתרון שיש לרופאי משפחה על רופאים המתמחים באיברים מסויימים בגוף, הוא שיש לנו את הפריבילגיה, וגם החובה, להתבונן על מכלול החיים של המטופל, כדי לפענח את הסימפטום שהוא מביא לקליניקה – אורח חייו, תפקודיו הגופניים, הנפשיים וגם מערכות

“אני כל כך עייף” (I’M SO TIRED)- הביטלס.

“המנצחים אף פעם לא פורשים והפורשים אף פעם לא מנצחים” (נפוליאון היל) אחת התלונות השכיחות ביותר בקליניקה של רופא המשפחה היא תלונה על עייפות. זוהי תלונה לא ספציפית שיכולה ללוות כל מחלה או מצב רפואי, אך  יכולה להופיע גם בלי אבחנה רפואית “רשמית” של מחלת רקע . המטופל/ת מבקשים בד”כ, ובצדק, בדיקות דם כדי לשלול

מסר חשוב לאוכלוסיה מהצפרדעים המסורסות

” זה לא קל להיות ירוק” (קרמיט הצפרדע) מה הקשר בין צפרדעים זכרים שהופכים לנקבות, בקבוקי פלסטיק, מגבונים, קבלות של כרטיסי אשראי, הירידה העולמית בתדירות יחסי המין ובספירות הזרע של הגברים, בגרות מינית מוקדמת, והשכיחות המטרידה של סרטן השד. כל הנ”ל קשורים למולקולה פשוטה שהגוף שלנו מייצר – האסטרוגן. אסטרוגן הוא הורמון חשוב ביותר המופרש

"היום זה היום בו אנחנו הכי זקנים שהיינו והכי צעירים שנהיה"

ב-16/11/2017 אעביר הרצאה בנושא רפואת אנטי-אייג’ינג עם דגש על בריאות השלד  בכנס אוכלים בריא 9 בתיאטרון גבעתיים. הניוזלטר השבוע הוא תמצית ההרצאה שתתפרסם גם ב YNET, לשירותכם. כולנו רוצים להיות בריאים, חזקים ומאושרים עד יומנו האחרון, שנמצא – כך אנחנו מקווים – בעתיד הרחוק. על כך אין ויכוח. אלא שישנו תהליך אחד, שלצערנו, גם אם

מלח- עובדות ובדיות

“אני תמיד מספר את האמת, אפילו כשאני משקר” (אל פצ’ינו)   אחד המיתוסים הרווחים בקרב רופאים ובקרב מרבית האוכולוסיה, הוא שעודף מלח הוא מסוכן ולא בריא. מלח הוא כינוי לגביש המורכב מ-40 אחוז יוני נתרן חיוביים ושישים אחוז יוני כלור שליליים.  הנתרן הוא אטום חשוב ביותר. ליוני נתרן תפקידים פיזיולוגיים רבים, המשותפים לכל בעלי החיים.

האדמה הטובה

“כדור הארץ מנגן לאלה שמאזינים” (שייקספיר) חלק גדול מהמחלות המודרניות הכרוניות נגרם מחוסר התאמה בין התכנון המקורי והקדום שלנו לבין תנאי הסביבה המודרניים בהם אנחנו חיים. בשבוע שעבר ראינו איך מנגנוני המוח שלנו המעוצבים לפעול בסביבת חיים קדומה כציידים לקטים, מכניסים לנו גול עצמי, בסביבת החיים עתירת הקלוריות והקינוחים המודרניים. חוסר התאמה נמצא גם בהרכב

המח הרעב

“האדם מתקיים מרבע ממה שהוא אוכל. משאר שלושת הרבעים מתקיים רופאו” כאשר עוגת התפוחים עם גלידת הקוקוס מתחילה את מסעה אלי, בארוחת שבת, אני יודע שאין טעם להתנגד. והאמת היא שאני יותר “שותה” את העוגה, משאני אוכל אותה. וכך גם עם התוספת, שמוצעת לי תמיד בנימוס, עד שאתחיל “ליישר” את העוגה ישר מהתבנית. אני מוכן

צום- חלק ב’

“The secret of getting ahead is getting started” (מארק טווין) בפוסט הקודם ראינו שצום היא דרך יעילה להפחית ולשמור על משקל, שיטה מסייעת לטיפול בסוכרת, לניקוי הגוף, לשפעול תאי גזע. צום תורם לצלילות המוחית, למניעה של ניוון מוחי, לעיכוב תהליכי הזדקנות. צום מפחית מצבים של דלקת בגוף וגם מקשה מאד על החיים של תאים סרטניים,

“שיהיה לכם צום קל”

“אני לעולם לא אוכל לפני ארוחת הבוקר” (ווי.סי. פילדס) צום  – חלק א’ מנהג הצום נפוץ עוד מתקופות עתיקות, כאשר שימש כמנהג אבל וככלי לטיהור הגוף. בשנים האחרונות התחום זוכה לעניין מחקרי רב. העניין אינו רק בשאלה האם הצום תורם לירידה במשקל, אלא גם נבדקה האפשרות כי הצום תורם  לבריאות הגוף ולמגוון מצבי חולי. מנסיוני

תשומת לב, בבקשה!

“מח שגדל על ידי לימוד רעיון חדש לא יכול לחזור למידה הקודמת שלו” (אוליבר וונדל–הולמס) המח הגדול שלנו נוצר וחווט לפני שנים רבות מאד בתקופה הפרהיסטורית. בני אדם הולכים זקופי קומה עם מוח ששוקל קצת פחות מקילו וחצי, בעל יכולת עיבוד מופלאה, עם תודעה עצמית, זיכרון, מחשבות, דימיון ושפה כמאתיים אלף שנה. והנה בדורות האחרונים

“DON’T PANIC” – לא להיכנס לפאניקה (מדריך הטרמפיסט לגלקסיה)

“האמת אף פעם לא מנצחת, המדע מתקדם בקצב שהשקרנים מתים”   (מקס פלנק) באזורים הכחולים בהם בקרנו לאחרונה, האנשים חיים בצורה טבעית לחלוטין עד גיל מופלג בבריאות ותפקוד טובים מאד. אורח החיים שלהם, באופן מסורתי, הוא לא רחוק ממושלם. למזלם, הם לא צריכים לשמוע מומחים טרחנים (כמוני) הממליצים להם חדשות לבקרים, בנימה ידענית ופסקנית, מה עליהם

האזורים הכחולים

“למה שאני אדאג לדורות הבאים? מה הם אי פעם עשו בשבילי?” (גראוצ’ו מרקס) מה משותף לאוקינווה, סרדיניה, איקריה (אי ביוון), לומה לינדה בארה”ב וחצי האי ניקויה בקוסטה ריקה? אזורים אלו נקראים ה”אזורים הכחולים”. לאנשים באזורים אלו, המפוזרים ברחבי העולם, יש את תוחלת החיים הארוכה ביותר. דן בוטנר, עיתונאי חוקר, פרסם ב-2010  את ספרו הידוע “האזורים

“השכיין של השכיין של השכיין” (מתוך השיר “השכן שלא ישן”-זקני צפת)

” זו לא שמחה שגורמת לנו להכיר תודה, זו הכרת תודה שגורמת לנו להיות שמחים” (דייויד שטינדל-ראסט) היתרון שיש לרופאי משפחה על רופאים המתמחים באיברים מסויימים בגוף, הוא שיש לנו את הפריבילגיה, וגם החובה, להתבונן על מכלול החיים של המטופל, כדי לפענח את הסימפטום שהוא מביא לקליניקה – אורח חייו, תפקודיו הגופניים, הנפשיים וגם מערכות

“אני כל כך עייף” (I’M SO TIRED)- הביטלס.

“המנצחים אף פעם לא פורשים והפורשים אף פעם לא מנצחים” (נפוליאון היל) אחת התלונות השכיחות ביותר בקליניקה של רופא המשפחה היא תלונה על עייפות. זוהי תלונה לא ספציפית שיכולה ללוות כל מחלה או מצב רפואי, אך  יכולה להופיע גם בלי אבחנה רפואית “רשמית” של מחלת רקע . המטופל/ת מבקשים בד”כ, ובצדק, בדיקות דם כדי לשלול

מסר חשוב לאוכלוסיה מהצפרדעים המסורסות

” זה לא קל להיות ירוק” (קרמיט הצפרדע) מה הקשר בין צפרדעים זכרים שהופכים לנקבות, בקבוקי פלסטיק, מגבונים, קבלות של כרטיסי אשראי, הירידה העולמית בתדירות יחסי המין ובספירות הזרע של הגברים, בגרות מינית מוקדמת, והשכיחות המטרידה של סרטן השד. כל הנ”ל קשורים למולקולה פשוטה שהגוף שלנו מייצר – האסטרוגן. אסטרוגן הוא הורמון חשוב ביותר המופרש

"היום זה היום בו אנחנו הכי זקנים שהיינו והכי צעירים שנהיה"

ב-16/11/2017 אעביר הרצאה בנושא רפואת אנטי-אייג’ינג עם דגש על בריאות השלד  בכנס אוכלים בריא 9 בתיאטרון גבעתיים. הניוזלטר השבוע הוא תמצית ההרצאה שתתפרסם גם ב YNET, לשירותכם. כולנו רוצים להיות בריאים, חזקים ומאושרים עד יומנו האחרון, שנמצא – כך אנחנו מקווים – בעתיד הרחוק. על כך אין ויכוח. אלא שישנו תהליך אחד, שלצערנו, גם אם

מלח- עובדות ובדיות

“אני תמיד מספר את האמת, אפילו כשאני משקר” (אל פצ’ינו)   אחד המיתוסים הרווחים בקרב רופאים ובקרב מרבית האוכולוסיה, הוא שעודף מלח הוא מסוכן ולא בריא. מלח הוא כינוי לגביש המורכב מ-40 אחוז יוני נתרן חיוביים ושישים אחוז יוני כלור שליליים.  הנתרן הוא אטום חשוב ביותר. ליוני נתרן תפקידים פיזיולוגיים רבים, המשותפים לכל בעלי החיים.

הספר מהפיכת הכושר הגופני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

באפשרותכם לרכוש מיידית ולקבל דיגיטלית או בדואר

דיגיטלי להורדה מיידית

הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט

ספר מודפס ישלח בדואר

הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה

מדריך התזונה לשורד המודרני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

המדריך כבר תיכף אצלכם! 50%

לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email