קטגוריה: בלוג

"לכולנו יש תוכניות עד שאנחנו מקבלים אגרוף בפרצוף"

השבוע הלקט מקבל השראה משתי דמויות ידועות ומוסיף גם נימה אישית. הראשונה היא מייק טייסון שאחראי למשפט הגאוני – “לכולנו יש תוכניות עד שאנחנו מקבלים אגרוף בפרצוף”. מייק ואני חולקים את אותה שנת לידה (1966) ואת אותו שם פרטי. אנחנו גם חולקים אהבה ללחימה. אני יותר מהצד של אימונים באומניות לחימה  שונות עם חליפות ג’ודו

"אני מבלה הרבה שעות בכתיבה, הליכה ושירה" – לואיג'י קורנרו, בגיל 95.

  האיש מעורר ההשראה של השבוע – לואיג’י קורנרו (1454-1556) 219,632  הם מספר הספרים באמזון תחת הכותרת ספרי דיאטה/תזונה. הספר הראשון ברשימה שקפץ לי הוא “מטבוליזם מהיר- איך לאכול יותר ולרדת יותר במשקל”  .יותר למטה ברשימה -“רעב לשינוי – זרוק את הדיאטות, כבוש את ההשתוקקויות ותאכל את דרכך לבריאות כל חייך” וכן הלאה השמות מבטיחים, הסופרים

אני יכול לחשוב, אני יכול לחכות, אני יכול לצום

מתוך ספרו הידוע של הרמן הסה – “סידהרתא” שפורסם 1922 על רקע שהותו של הסופר הגרמני בהודו – גיבור הספר סידהרתא בן דמותו של בודהה מגיע למין “ראיון עבודה” אצל סוחר עשיר בשם קמהסוומי – האחרון שואל אותו “…. מה יש לך לתת? מה למדת? מה אתה יכול לעשות?” עונה לו סידהרתא – “אני יכול לחשוב, אני יכול לחכות, אני יכול לצום”. “זה הכל?” שואל קמהסוואמי.

אתה לעולם לא זקן מדי כדי לנסות משהו חדש

האדם והמשפט מעוררי ההשראה של השבוע “אתה לעולם לא זקן מדי כדי לנסות משהו חדש“. את המשפט הזה שמעתי מפיו של צ’רלס אוגסטר ( CHARLES EUGSTER ) אשר נפטר באפריל השנה בגיל 98 . במרץ הוא השתתף באליפות העולם למסטרים ורץ 60 מטר ב 15.4 שניות. ההרצאה שלו ב-  TED מעוררת השראה ואני מראה אותה למטופלים

הלקט השבועי 29/05/2017

המשפט והאדם המעניינים של השבוע “רוב האנשים לעולם לא יבינו את האני האמיתי שלך, אבל הם יכירו את העבודה שלך” את המשפט הזה אמר ריי אלן אלוף השלשות של ה- NBA בכל הזמנים  שפרש אחרי 18 עונות ושתי אליפויות ב- 2014.  בכתבה מעוררת השראה מספר ריי אלן גם על הקשר שלו לשואת יהודי אירופה ועל

שינה

  “העתיד מעוצב על ידי החלומות שלך, אז תפסיק לבזבז זמן ולך לישון” (אנונימי) שינה טובה היא קריטית לתפקוד טוב גופני ומנטלי. בזמן השינה הגוף מנקה את עצמו. הגוף מפרק  ומרכיב את עצמו מחדש בלילה. צריך לתת לו לעשות את זה בנחת. בזמן השינה המח מנקה את עצמו באמצעות מערכת הניקוי הייחודית שלו הנקראת המערכת

"אנחנו לא מפסיקים לשחק בגלל שאנחנו מזדקנים, אנחנו מזדקנים בגלל שאנחנו מפסיקים לשחק" (OLIVER WENDELL HOLMES)

המשפט המעניין שאני מהרהר בו השבוע “אנחנו לא מפסיקים לשחק בגלל שאנחנו מזדקנים, אנחנו מזדקנים בגלל שאנחנו מפסיקים לשחק” (OLIVER WENDELL HOLMES) האדם מעורר ההשראה של השבוע בהמשך למשפט המעניין נתקלתי בהרצאת ה- TED המרגשת של ברוס גרירסון (BRUCE GRIERSON) שכתב ספר (WHAT MAKES OLGA RUN) על אישה קנדית מבוגרת אולגה קוטלקו שהשתתפה בתחרויות אתלטיות

10 המפתחות החשובים ביותר למניעת נזקי הגיל

סדרת “המפתחות” תעקוב אחרי ההתפתחויות המדעיות והניסיון האנושי הקשורים למניעת מחלות ולהארכת תוחלת החיים הבריאים. המחקר המתבצע בתחום זה הוא רחב ביותר ודומה לסיפור מגדל בבל הקדום. יש הרבה תיאוריות, הרבה מדענים שמשמיעים את קולם, והרבה הבטחות שחלקן הן הבטחות שווא. כל זאת נובע מהעובדה שהחיים, הם מסובכים להפליא. המטבוליזם של צורת חיים, אפילו צורה

מכניסים קולגן לתפריט (מתכונים)

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף והוא מהווה את המרכיב העיקרי של רקמת החיבור שלנו – המטריקס של העור, מבנה העצם, גידים,סחוסים, מבנה כלי הדם  ועוד. צריכת קולגן יומית מחזקת ותומכת ברקמת החיבור שלנו והיא ידועה כטיפול קוסמטי פנימי שתומך ומשפר את איכות העור שלנו מבפנים. קולגן נמצא ברקמת החיבור של מזון מהחי אותו אנחנו

תרגילי על – תרגילי מהירות

לתנועה גופנית יש שבעה מרכיבים עיקריים – חוזק, מהירות/זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות, סיבולת, יציבה. בעבר הרחוק היינו צריכים להשיג את המזון שלנו על ידי ציד והיינו צריכים לבנות מחסה ומגן מפגעי הטבע ,היינו מתרגלים באופן יומי את כל המרכיבים הנ”ל באופן טבעי ללא צורך במאמני כושר, ללא צורך בשיעורי ספורט, ללא צורך בנעלי התעמלות

תרגילי על – תרגילי כח

שבעה מרכיבים יש לפעילות גופנית- חוזק,מהירות/זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות,סיבולת, יציבה. פעילות גופנית תמיד תכלול מרכיב אחד או יותר מהנ”ל. מרכיבי הפעילות הגופנית נבחרים על ידי המח שלנו בהתאם לפעילות או לתפקוד שאנחנו צריכים בכל רגע נתון. הגוף שלנו בנוי בצורה ביומכנית מופלאה שמספקת לנו שילוב של מרכיבים שעוזרים לנו לתפקד בסביבה מיימית ,על האדמה

"לכולנו יש תוכניות עד שאנחנו מקבלים אגרוף בפרצוף"

השבוע הלקט מקבל השראה משתי דמויות ידועות ומוסיף גם נימה אישית. הראשונה היא מייק טייסון שאחראי למשפט הגאוני – “לכולנו יש תוכניות עד שאנחנו מקבלים אגרוף בפרצוף”. מייק ואני חולקים את אותה שנת לידה (1966) ואת אותו שם פרטי. אנחנו גם חולקים אהבה ללחימה. אני יותר מהצד של אימונים באומניות לחימה  שונות עם חליפות ג’ודו

"אני מבלה הרבה שעות בכתיבה, הליכה ושירה" – לואיג'י קורנרו, בגיל 95.

  האיש מעורר ההשראה של השבוע – לואיג’י קורנרו (1454-1556) 219,632  הם מספר הספרים באמזון תחת הכותרת ספרי דיאטה/תזונה. הספר הראשון ברשימה שקפץ לי הוא “מטבוליזם מהיר- איך לאכול יותר ולרדת יותר במשקל”  .יותר למטה ברשימה -“רעב לשינוי – זרוק את הדיאטות, כבוש את ההשתוקקויות ותאכל את דרכך לבריאות כל חייך” וכן הלאה השמות מבטיחים, הסופרים

אני יכול לחשוב, אני יכול לחכות, אני יכול לצום

מתוך ספרו הידוע של הרמן הסה – “סידהרתא” שפורסם 1922 על רקע שהותו של הסופר הגרמני בהודו – גיבור הספר סידהרתא בן דמותו של בודהה מגיע למין “ראיון עבודה” אצל סוחר עשיר בשם קמהסוומי – האחרון שואל אותו “…. מה יש לך לתת? מה למדת? מה אתה יכול לעשות?” עונה לו סידהרתא – “אני יכול לחשוב, אני יכול לחכות, אני יכול לצום”. “זה הכל?” שואל קמהסוואמי.

אתה לעולם לא זקן מדי כדי לנסות משהו חדש

האדם והמשפט מעוררי ההשראה של השבוע “אתה לעולם לא זקן מדי כדי לנסות משהו חדש“. את המשפט הזה שמעתי מפיו של צ’רלס אוגסטר ( CHARLES EUGSTER ) אשר נפטר באפריל השנה בגיל 98 . במרץ הוא השתתף באליפות העולם למסטרים ורץ 60 מטר ב 15.4 שניות. ההרצאה שלו ב-  TED מעוררת השראה ואני מראה אותה למטופלים

הלקט השבועי 29/05/2017

המשפט והאדם המעניינים של השבוע “רוב האנשים לעולם לא יבינו את האני האמיתי שלך, אבל הם יכירו את העבודה שלך” את המשפט הזה אמר ריי אלן אלוף השלשות של ה- NBA בכל הזמנים  שפרש אחרי 18 עונות ושתי אליפויות ב- 2014.  בכתבה מעוררת השראה מספר ריי אלן גם על הקשר שלו לשואת יהודי אירופה ועל

שינה

  “העתיד מעוצב על ידי החלומות שלך, אז תפסיק לבזבז זמן ולך לישון” (אנונימי) שינה טובה היא קריטית לתפקוד טוב גופני ומנטלי. בזמן השינה הגוף מנקה את עצמו. הגוף מפרק  ומרכיב את עצמו מחדש בלילה. צריך לתת לו לעשות את זה בנחת. בזמן השינה המח מנקה את עצמו באמצעות מערכת הניקוי הייחודית שלו הנקראת המערכת

"אנחנו לא מפסיקים לשחק בגלל שאנחנו מזדקנים, אנחנו מזדקנים בגלל שאנחנו מפסיקים לשחק" (OLIVER WENDELL HOLMES)

המשפט המעניין שאני מהרהר בו השבוע “אנחנו לא מפסיקים לשחק בגלל שאנחנו מזדקנים, אנחנו מזדקנים בגלל שאנחנו מפסיקים לשחק” (OLIVER WENDELL HOLMES) האדם מעורר ההשראה של השבוע בהמשך למשפט המעניין נתקלתי בהרצאת ה- TED המרגשת של ברוס גרירסון (BRUCE GRIERSON) שכתב ספר (WHAT MAKES OLGA RUN) על אישה קנדית מבוגרת אולגה קוטלקו שהשתתפה בתחרויות אתלטיות

10 המפתחות החשובים ביותר למניעת נזקי הגיל

סדרת “המפתחות” תעקוב אחרי ההתפתחויות המדעיות והניסיון האנושי הקשורים למניעת מחלות ולהארכת תוחלת החיים הבריאים. המחקר המתבצע בתחום זה הוא רחב ביותר ודומה לסיפור מגדל בבל הקדום. יש הרבה תיאוריות, הרבה מדענים שמשמיעים את קולם, והרבה הבטחות שחלקן הן הבטחות שווא. כל זאת נובע מהעובדה שהחיים, הם מסובכים להפליא. המטבוליזם של צורת חיים, אפילו צורה

מכניסים קולגן לתפריט (מתכונים)

קולגן הוא החלבון השכיח ביותר בגוף והוא מהווה את המרכיב העיקרי של רקמת החיבור שלנו – המטריקס של העור, מבנה העצם, גידים,סחוסים, מבנה כלי הדם  ועוד. צריכת קולגן יומית מחזקת ותומכת ברקמת החיבור שלנו והיא ידועה כטיפול קוסמטי פנימי שתומך ומשפר את איכות העור שלנו מבפנים. קולגן נמצא ברקמת החיבור של מזון מהחי אותו אנחנו

תרגילי על – תרגילי מהירות

לתנועה גופנית יש שבעה מרכיבים עיקריים – חוזק, מהירות/זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות, סיבולת, יציבה. בעבר הרחוק היינו צריכים להשיג את המזון שלנו על ידי ציד והיינו צריכים לבנות מחסה ומגן מפגעי הטבע ,היינו מתרגלים באופן יומי את כל המרכיבים הנ”ל באופן טבעי ללא צורך במאמני כושר, ללא צורך בשיעורי ספורט, ללא צורך בנעלי התעמלות

תרגילי על – תרגילי כח

שבעה מרכיבים יש לפעילות גופנית- חוזק,מהירות/זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות,סיבולת, יציבה. פעילות גופנית תמיד תכלול מרכיב אחד או יותר מהנ”ל. מרכיבי הפעילות הגופנית נבחרים על ידי המח שלנו בהתאם לפעילות או לתפקוד שאנחנו צריכים בכל רגע נתון. הגוף שלנו בנוי בצורה ביומכנית מופלאה שמספקת לנו שילוב של מרכיבים שעוזרים לנו לתפקד בסביבה מיימית ,על האדמה