הספר הדיגיטלי: מהפכת הכושר הגופני

42.00

מאת: ד״ר מיכאל הרלינג

השיטה החדשנית של אימון תרגילי-על שתשדרג את הכושר שלכם בכל גיל, בכל מצב בריאותי ולאורך כל החיים. 10 שניות – זה הזמן שלוקח לבצע תרגיל-על! באמצעות שילוב תרגילים קצרצרים בשגרה היומיומית תוכלו להשיג כושר חייתי, לשמור על הבריאות ולעכב הזדקנות.

ספר דיגיטלי ישירות לטלפון שלכם (לא למחשב רק טלפון או טאבלט)

לצפיה בהסבר על התקנה ושימוש באפליקציה לקריאת הספר הדיגיטלי:

מק"ט: herling_fitness_sku קטגוריה:

תיאור

הספר שישנה לכם את התפיסה לגבי אימון גופני

הרעיון המהפכני שמציע הספר שלפניכם שובר את כל התבניות, המיתוסים והדעות הקדומות שיש לנו על פעילות גופנית, ובייחוד את המיתוס שלפיו אימון חייב להתבצע בתבנית “ריבוע” – כלומר בזמנים קבועים, במקום קבוע, למשך זמן קבוע, ושהוא חייב להיות כרוך באימון מפרך, שורף קלוריות ומיוזע.

במקום זאת, הוא מציע מודל המבוסס על מערך תרגילי-על קצרצרים בני 10 שניות, שאותם ניתן לשלב בקלות בשגרה היומיומית של החיים, ושיעזרו לכל אחד להשיג גוף בריא, שרירי, חזק, רזה וגמיש, להביא את הכושר לשיא ולשמור עליו לאורך כל החיים, בין אם אתם בני 9 או בני 90 , בריאים או חולים, ספורטאים בכושר מעולה או נטולי כושר גופני.

באמצעות ספר זה תלמדו:

  • כיצד באמצעות תרגילי-העל ניתן להגיע לשיא הכושר ולשמור עליו
  • כיצד לשלב את תרגילי העל בקלות ובהנאה בשגרת היום יום שלנו
  • כיצד לבחור בפעילות שמתאימה לנו – לא מסוכנת ולא משעממת
  • מהם תרגילי-העל שיש להם השפעה נוגדת-זיקנה (אנטי-אייג’ינג)
  • כיצד לשמור ולטפח רקמות חיבור (פסיה) בריאות לאורך מעגל החיים
  • כיצד להתאמן בצורה יעילה ובטוחה בגיל השלישי, גם בעשור השמיני והתשיעי לחיים
  • כיצד להתאים תרגילי-על למצבי חולי שונים

ספר דיגיטלי ישירות לטלפון שלכם (לא למחשב רק טלפון או טאבלט)

לצפיה בהסבר על התקנה ושימוש באפליקציה לקריאת הספר הדיגיטלי:

הספר מהפיכת הכושר הגופני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

באפשרותכם לרכוש מיידית ולקבל דיגיטלית או בדואר

דיגיטלי להורדה מיידית

הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט

ספר מודפס ישלח בדואר

הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה