תגית: ספורט

תרגילי 'על' – תרגילי קואורדינציה

מבין מרכיבי התנועה הגופנית מרכיב הקואורדינציה הוא המרכיב היחיד שמערב את כל המח שלנו ועקב כך שילוב של קואורדינציה בתפריט התנועה היומי שלנו הוא חיוני לשמור את המח שלנו במצב בריא לאורך שנים. פעילות גופנית “סטנדרטית” כמו הליכה, ריצה, שחיה, אימוני כח לא מחייבת התערבות מסיבית של המח. פעילויות אלו הן באופיין מונוטוניות וחוזרות על

תרגילי על – תרגילי מהירות

לתנועה גופנית יש שבעה מרכיבים עיקריים – חוזק, מהירות/זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות, סיבולת, יציבה. בעבר הרחוק היינו צריכים להשיג את המזון שלנו על ידי ציד והיינו צריכים לבנות מחסה ומגן מפגעי הטבע ,היינו מתרגלים באופן יומי את כל המרכיבים הנ”ל באופן טבעי ללא צורך במאמני כושר, ללא צורך בשיעורי ספורט, ללא צורך בנעלי התעמלות

תרגילי על – קפיצות במקום (REBOUNDING)

תרגיל העל הטוב ביותר הוא קפיצות במקום. אם הייתי יכול לקחת רק תרגיל אחד לאי בודד זה היה התרגיל שהייתי לוקח. לתרגיל זה יתרונות מרובים: הוא קל וזמין פשוט ללמידה בטוח מפציעות כל אחד בכל גיל ובכל מצב בריאותי יכול לקפוץ בתנאי שהוא יכול לעמוד. התרגיל הטוב ביותר להנעת דם ורידית ולהנעת נוזל הלימפה. מתרגל

תרגילי 'על' – תרגילי קואורדינציה

מבין מרכיבי התנועה הגופנית מרכיב הקואורדינציה הוא המרכיב היחיד שמערב את כל המח שלנו ועקב כך שילוב של קואורדינציה בתפריט התנועה היומי שלנו הוא חיוני לשמור את המח שלנו במצב בריא לאורך שנים. פעילות גופנית “סטנדרטית” כמו הליכה, ריצה, שחיה, אימוני כח לא מחייבת התערבות מסיבית של המח. פעילויות אלו הן באופיין מונוטוניות וחוזרות על

תרגילי על – תרגילי מהירות

לתנועה גופנית יש שבעה מרכיבים עיקריים – חוזק, מהירות/זריזות, שיווי משקל, קואורדינציה, גמישות, סיבולת, יציבה. בעבר הרחוק היינו צריכים להשיג את המזון שלנו על ידי ציד והיינו צריכים לבנות מחסה ומגן מפגעי הטבע ,היינו מתרגלים באופן יומי את כל המרכיבים הנ”ל באופן טבעי ללא צורך במאמני כושר, ללא צורך בשיעורי ספורט, ללא צורך בנעלי התעמלות

תרגילי על – קפיצות במקום (REBOUNDING)

תרגיל העל הטוב ביותר הוא קפיצות במקום. אם הייתי יכול לקחת רק תרגיל אחד לאי בודד זה היה התרגיל שהייתי לוקח. לתרגיל זה יתרונות מרובים: הוא קל וזמין פשוט ללמידה בטוח מפציעות כל אחד בכל גיל ובכל מצב בריאותי יכול לקפוץ בתנאי שהוא יכול לעמוד. התרגיל הטוב ביותר להנעת דם ורידית ולהנעת נוזל הלימפה. מתרגל

הספר מהפיכת הכושר הגופני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

באפשרותכם לרכוש מיידית ולקבל דיגיטלית או בדואר

דיגיטלי להורדה מיידית

הספר הדיגיטלי יגיע אליכם לקריאה באפליקציה בסמארטפון או טאבלט

ספר מודפס ישלח בדואר

הספר המודפס ישלח אליכם
הבייתה

מדריך התזונה לשורד המודרני

מאת ד"ר מיכאל הרלינג

המדריך כבר תיכף אצלכם! 50%

לקבלת המדריך, בבקשה למלא את פרטי כתובת המייל שלך וללחוץ על הכפתור

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email